让在下来告诉你到底如何戒成功率才会高。
本人在未戒菸之前菸龄大约是10年。所以应该可以回答你的问题
我戒菸次数前后算起来大概有5次之多，最长曾经维持了半年之久。
后来因为感情以及情绪因素又开始抽，实在是懊悔阿。
试了很多方法，什么贴片、减少抽的次数、从厚的改薄的。
对我是完全没有用。
实行了以下的方法，我已经成功戒菸了。而且现在完全不会想抽。
闻到菸味也会很厌恶。
想要真正戒菸有3个要素，缺一不可。分别是
诱因、毅力、环境
首先是诱因。
诱因你已经有了，养猫对吧！
许多人是以健康为由或者是女友、老婆要求戒菸
再来是毅力。
你需要非常强大的毅力，我相信做任何事都一样。这个只能靠你自已别人帮不了你。
反正想抽菸就忍住，转移注意力，打电玩、尻枪 什么都好。
只要任何可以转移注意力的都去试。
最后是环境。同时这也是最重要的一点。少这这个，你大概就注定失败了
你必需待在一个无菸或者是几乎没人抽菸的环境。
例如工作场所、家里以及经常出入的场所。
如果你发现你经常去的地方一堆人抽菸，那请你以后别再去了。
工作场所若很多人抽菸的话最好换一个，如果你真的很想戒菸。
如果你有许多很爱抽菸的朋友，请你暂时不要跟他们见面。可以联络但不要见面。
把别人有可能请你抽菸的情况降到零。
毕竟看到别人抽对想要戒菸的人的诱惑力实在太大了。
所以，从现在起，马上丢掉你手中的菸吧。不要想着明天再戒，或者是先抽薄的就好。
又或者是这包抽完就不抽了。这些都是想要逃避戒菸的借口而已。
就这样。祝你成功。
同时也希望大家都可以戒菸。
套一句我强者我朋友的话“我没有办法想像为什么要花钱去残害自已的身体”
不过当时我听不进去，就跟所有的瘾君子一样。
※ 引述《frankjoeg (回来吧猫)》之铭言：
: 目前菸龄5年
: 知道菸的无数缺点
: 一个月多花3k
: 牙齿黄 口臭
: 对身体不好
: 时常有痰
: 爬楼梯也会喘
: 周遭4有戒菸成功的人
: 可4本宅问他们如何戒的
: 只跟我说了两个字
: 毅力
: 所以有宅宅要一起改掉这个坏习惯吗
: 我自己是想要从20170101开始戒啦
: 初步构想
: 家里打火机 烟灰缸通通丢掉
: 哦对惹
: 马马说我戒菸就能多养一只猫
: 刚好一个月多3k养猫