这根本是废文
: 1.不触碰
: 除了上厕所外，不要碰触身体的敏感部位，尤其在睡前不要有意无意触碰性器官，因为
触
: 摸往往会引发欲望。
我也知道不触碰
但就是想打手枪才碰阿
: 2.不独处
: 独处是手淫的必要条件之一，所以减少独处时间来降低手淫发生机率，所以尽可能跟朋
友
: 约、走出房间，远离一个人的时候。
抱歉肥宅永远是独处
: 3.快洗澡
: 洗澡的时候也容易出现手淫，所以越快洗完澡越好，尽可能快速擦干身体、穿上衣服，
走
: 出浴室到有家人的地方。
肥宅我不洗澡
: 4.远离色情图片及内容
: 网络发达让人们很容易搜寻到色情内容和图片，所以经常性接触到这些内容，一定会增
加
: 手淫频率。
打开网络根本无权选择接收的讯息
: 5.不要采用禁欲的方式
: 突然禁欲容易引起更严重反弹，所以应该采取循序渐进的方式，你可以先减少一天内自
慰
: 的频率，一天几次减为一天一次，持续一阵子后，再减为两天一次，用递减方式克制过
度
: 手淫。
一天有了一次就有第二次
如果这么能克制
还需要这篇文？
: 6.培养兴趣
: 培养爱好是转移注意的好方式，当你独处时，首先想到的不是性欲而是兴趣，那么自慰
频
: 率一定会大幅缩减。
兴趣就是网络
但打开网络各种刺激阿