中市14岁少女大小奶 竟是手机惹祸
台中市14岁少女因长期使用手机，大小奶、肩颈僵硬、身材矮小，妈妈连忙带她向中医求
诊。台中市莲桦中医中医师林育诚说，在转骨增高及丰胸门诊中发现，青少年因电脑、手
机成瘾，常驼背、姿势不良，使脊椎提早弯曲、变形，严重影响长高与胸部发育，也可能
影响肠胃吸收，提醒家长注意。
林育诚建议一套按压穴点，适合青少年，以及一般3C族也适用，缓解肩颈、上下背酸痛，
避免因姿势不良脊椎变形。做法是平时应养成运动习惯，记得使用3C时，每40分钟记得起
身活动筋骨，左右手互按手掌背的颈椎（食指与中指之间推到底）、胸椎（中指与无名指
之间推到底）、腰椎（中指与小指之间推到底）三穴点，并配合穴点动动颈、胸、腰椎。
林育诚建议，扩胸运动对3C族也有助益，做法是搭配三到五次深呼吸、五指张开，做扩胸
运动，用以伸展曲肌，为长高及胸部发育加分，也有助于缓解肩颈、上下背酸痛。
营养师吴采柔提醒家长，时下很多正值转骨发育期的青少年，往往偏食肉类，而不喜欢新
鲜的蔬菜水果，也有少女为减重而影响发育，青少年发育应该注重均衡饮食，建议莴笋，
也就是俗称的菜心，有助体格发育、减重、畅通乳腺，是很好食材，可以炖莴笋山药鸡肉
汤给孩子喝。
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