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[新闻] 93公斤女甩肉15公斤 运动不挨饿
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更新时间：2016-10-25 22:08:45
【新唐人亚太台 2016 年 10 月 25 日讯】新北市双和医院举办员工减重比赛，
拿下第1名的陈小姐，才26岁，原本近百公斤的她，3个月内减下15公斤，荣登第1名，
她说不挨饿，而且每天多喝水，还搭配1周3次的运动，才有这个成效。
踩着跑步机，努力做运动，陈小姐每周3次，固定上健身房，维持好体态，因为3
个月内共瘦了15公斤，不只荣获院内减重第1名，也让自己更健康。
陈小姐：“我公婆家在5楼，然后是没有电梯的，所以每天就是抱着小孩爬楼梯，
就爬到大概3楼就会喘了，可是就是搭配了饮食运动，让自己减下来，每天就是爬到5
楼的时候就不太会喘了。”
原本近百公斤的她，拍照常害羞遮掩，但瘦身成功后，常穿上短裤、露肩上衣，
前后差很大，原本93公斤，BMI值34.6，腰围114公分，体脂率41.3%。3个月后78公斤，
BMI值下降，腰围只有96公分，体脂率更只有30.2%，等于减5罐的沙拉油这么多。不过
在这之前，陈小姐曾因为方法不正确，不只挨饿，还快速复胖。
陈小姐：“我就一直吃百页豆腐，结果就是体重也没有掉，还有大量豆浆，我就
把豆浆当成开水喝，其实这个也是不对的。”
新北市双和医院副院长 刘灿宏：“常常会听到说单一饮食，就是反正我就这么胖
，我就吃少一点，比如我就每天只吃苹果，每天只吃蔬菜水果，这些叫做单一饮食法
，大概现在证实是几乎不可能成功的，短期是会减少，比如说体重会下降，可能有时
候还降的满快的，但是之后一定会反弹。”
久坐、饮食不均衡和少喝水，都是健康杀手，更是致胖原因，找出问题，对症下
药，才能成功减重。
新唐人亚太电视 综合报导
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