看到TED总裁教学 (不是100亿人的马云)
怎样上台报告
他说紧张就深呼吸
但深呼吸究竟有没有办法放松 不是有争议吗
传统是认为可以放松
但后来说有研究(不知真假) 说深呼吸增加你的含氧量 只会更紧绷
例如说 降低氧量 快昏倒那样 才是身体会放松
有没有究竟深呼吸有没有用的八卦??
有酱料同学知道吗??
另外日本现在好像都流行一种上台前激烈运动降低紧张的方法?
会去做伏地挺身 去推墙 (也许波逼跳也有用?)
让你极度紧绷后 自然就会放松了?
可是也有人持反对见解
说你若不是极度激烈到身体撑不住的松弛
那有可能只是维持在高度紧张 逼近抽蓄状态而已
反而是反效果
有人知道上台怎样放轻松的八卦吗?