幸福肥是真的 调查：逾7成情侣变肥
2016年08月02日10:08
交往后不忌口、少运动，小心“幸福肥”！台湾癌症基金会最近运用网络巨量数据库调查
，发现有73%网友表示有伴侣后体重变重的“幸福肥”。营养师表示，交往后狂吃外食加
上低活动量的静态约会，是情侣交往后快速发胖的主因。
这项调查发现，有55%网友表示比单身时运动量低，约会时有60%网友表示外食机会比单身
时增多。台湾癌症基金会营养师郑欣宜说，台湾情侣的约会模式，有29%都是在吃、喝 。
有5成网友约会会选择美食以意大利面、日式料理等异国风味料理，这些料理大多高油、
高热量，体重自然容易直线上升。
调查也发现，台湾情侣就连休闲活动，也有高达30%都是看电影、唱KTV等静态休闲，这些
静态娱乐常搭配零食点心进行。郑欣宜说身体活动度已经严重不足，更是容易导致体重失
控。
调查发现，网友有伴侣后有58%对于自己的体重变得较不在意，近6成的情侣或夫妻对于体
重变重有较大的容忍度。台湾癌症基金会副董事长、中研院士彭汪嘉康提醒，肥胖可能导
致糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症等，更有研究直接指出乳癌、子宫体癌、胃癌、肠
癌、肝癌、胰脏癌、肾脏癌、摄护腺癌、甲状腺癌与肥胖相关，建议应该及早从饮食及运
动着手，避免肥胖。
郑欣宜教导肥胖out 经济学 秘技一：选对食物，让你吃越多瘦越多：意大利面酱料热量
： 焗烤白酱 > 白酱 > 青酱 > 调和酱 > 红酱 > 清炒 ；日本料理可选择避免油炸食物
；锅物选择，可以药膳清汤锅替代麻辣锅；吃小吃，则可以避免“煎炸焗”、少吃勾芡、
少沾酱、不加工、不喝汤；另外情侣一起自己做菜，两人还可以消耗150大卡。
秘技二：多运动，情侣在家看电影如果加上抬腿，可以消耗240大卡；牵手公园快走可以
多消耗308大卡；两人跳绳，可消耗840大卡。甚至睡前的枕头大战，相当于跑步半小时
924大卡以上的热量，除了可让感情升温、也可释放压力。(黄仲丘/台北报导)
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20160802/920203
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