楼主:
psychego (Tonia)
2016-06-17 10:16:25如题 前几天在网络乱留资料
最近一直有健身房打来推销
说去那边成就人生什么的
我一直不堪其扰
又想反驳他
可是本肥宅根本没什么肌肉可言
想知道有没有人可以不靠健身房的器材练出一身肌肉跟完美的线条啊
根本不用特地每个约花1千多元去练吧？
吃到饱都能吃两三顿了
作者: Ponimp (喜骏) 2015-06-17 10:16:00
认真回 游泳
作者:
iBirdy (潮鸟)
2016-06-17 10:17:00白痴才去健身房跑步，花钱当白痴
作者: Ponimp (喜骏) 2016-06-17 10:17:00
然后要游自由式
作者: PS5566 (PS5) 2016-06-17 10:17:00
认真回 游泳队
作者:
linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~)
2016-06-17 10:17:00游泳练不出线条
作者:
tkfc5566 (tkfc5566)
2016-06-17 10:17:00先把裤子拉下吧
作者:
Sheamus (The Great White)
2016-06-17 10:17:00游泳练线条真的很快 要肌肉就土法炼钢最快
就囚徒健身阿 两者最后的效果都是一样 差别只是有没有效率而已
作者:
hiojvd (hiojvd)
2016-06-17 10:18:00游泳吧
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:18:00
要线条就伏地挺身和单杠一直多做
作者:
tasogare (tasogare)
2016-06-17 10:18:00我朋友就是靠囚徒健身 治好断掉的脊椎
作者: fbiciamib123 (Lin) 2016-06-17 10:18:00
工地担砖头啊
重点在有没有恒心认真练，有人就是要花钱才肯练....
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:19:00
要大肌肌还是得负重才办的到
作者:
ClubT (å°å–¬)
2016-06-17 10:19:00健身房...如果有不错的教练或许才有那个价值吧
游泳全身性的 我猜应该是消脂 搭配徒手健身 就差不多了
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:20:00多年经验会说这种话的你还是当一辈子肥宅吧
徒手健身的缺点就是 无法增加负重 跟姿势错误很容易受伤
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:21:00重点是有没有恒心我花钱常去有差吗？
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:22:00那些徒囚健身就是骗那些不爱运动的
像馆长有次大腿推蹬做到150公斤 这种就是靠自己体重
作者: kevin751231 2016-06-17 10:23:00
腰上绑巨石 游泳
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:24:00
囚徒健身 后面高阶动作根本不是一般人可以做出来的
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-06-17 10:24:00我有认识每天五百下伏地挺身练出超强肌肉的
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-17 10:25:00
随便一个倒立就难倒一堆人了 还是重训实在
作者:
CHELun (曾咖郎)
2016-06-17 10:26:00线条可以 但练出大肌肌很困难 线条主要还是饮食控制体脂
作者:
signm (sin)
2016-06-17 10:31:00那我这样问好了你现在没花钱那你有在运动吗？健身房只是提
作者:
widec (☑30cm)
2016-06-17 10:39:00等等 断掉的脊椎可以自己治好？囚徒健身 因为人家是囚徒 不会一天到晚吃有的没的
作者:
h4k (4kkkk)
2016-06-17 10:49:00囚徒健身慢慢练啊
一般根本没有什么所谓练线条的方法和大肌肉的方法，一样都是增加肉量减掉脂肪而已好吗，就饮食加重训没其他方法，差在练的效率跟极限不同，真正所谓练线条是健美选手单练特定小肌群增加分离度
作者:
GimO (Gimo)
2016-06-17 11:04:00当然练得出来，但是健身房比较有效率，如此罢了。做任何运动都能增肌减脂，只是效果跟效率不同。
作者: WWEAR (冲浪我的信仰N ﰩ
2016-06-17 11:24:00
国外有流浪汉没事天天练肌肉的例子了啊！