大家上班都那么忙得现在，
还有人每天坚持跑步运动吗?
每天我都自己一个人在家附近的国小操场跑步，
好像智障喔 QQ
为什么肥宅我还是瘦不下来呢?
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你可能饮食有问题吧

五楼每天约跑

有啊 马英九

我啊，连莫拉克台风来袭仍出门撑伞硬跑。

失恋就瘦了…

没有每天 跑三休一

连睡觉的时间都没有还跑步

我啊

肝我屁事?

我昨晚跑了4.4KM 可是我刚刚吃了两块鸡排

你跑完一杯全糖奶精水 犒赏自己对不对?

很多吧~公园都一堆妹在跑~

HIIT试试看

因为减肥是七分吃三分动 你动到死不如挑选好食物来吃

我舅舅就天天跑步啊,他可从来没胖过

每天只跑半小时，跑完后又回去上ＰＴＴ当个十足十宅宅

跑完不要吃宵夜

另外原PO会不会是速度太慢或饮食有问题??

跑又不会瘦~~~投胎比较快

你跑完有吃鸡排+珍奶庆祝吗

我几乎每天跑，除非下雨

1.跑多久 2.饮食习惯如何 要瘦多动少吃吧

高中有看过每天来跑步 约40~50岁的老头 假日就不知道

你是不是都在小学跑个两圈就被警察抓走了

我啊

为了跑得更快 我前一天都点大份咸酥鸡

肥宅就是该鸡排配珍奶在家上PTT阿

饮食问题

认真回你 先改善饮食跟作息 挑对的东西吃还有要在对的时间吃

当兵的时候啊

当兵时的指挥官也是 连留守也是早晚跑 超精实的

我也是几乎天天跑10KM,这辈子同样没胖过

生为肥宅死为肥鬼

跑好跑满

20几岁的大肚子军官跟他一起跑压力应该很大...

体脂肪降下来之后就很难复胖了

我是去买鸡排盐酥鸡珍奶的时候会用跑的,再跑回家吃,算吗

每天跑一小时

你是不是都吃饱了才有力气减肥的观念

其实每天跑步就是看自己毅力而已 XDD

看他会不会秃头!!

乳沟挤ㄧ下就有

别再幻想跑步能减肥了

一堆人自己跑啊

马英九阿 整天只想跑步 治国无能 斗争最会

膝关节软骨磨光光 变残废

运动小确幸啊 没有金钱时间学习更专精的项目 只好跑步惹

要小心运动伤害

邱联公

我一周五天走一小时，还是肥宅

以前跑步是为了减肥 后面是为了健康 现在是为了纾压流汗真的是一件会上瘾的事情XD

去公园还可以享受闪三宝还有被脚踏车撞被狗追的快感

每周跑四天 每天都11k

每天散步一小时QQ

公务员

不爱跑步，但爬楼梯还可以

跑步是一天中,最快乐的时间

我觉得 忍住不乱吃 比每天跑步难太多了 我每天跑5k还是肥宅

去跟饮料店正妹搭讪 过几天就瘦了

又吃回来了

好险我瘦宅

我没有每天跑步，但是我有游泳， 每天喔

算出自已的基代 吃足够且对的好的食物，蛋白质一定要吃够，配合运动跑一休一至少45分，等体能上来再加强天数距离，每天喝足够的水，可以持续三个月不瘦也很难

跑一休一

我阿

每天跑太伤膝盖 尤其体重还没降下来的时候

你的每天是昨天和今天???

是要跟饮食搭配好吗?

埼玉

少吃多动有恒心缺一不可

跑步对减肥的效益又不大

你需要配合重训 增加肌肉量

每天跑步没有 没下雨每天骑公路车倒是一直持续著还要搭配饮食 戒糖饮宵夜 重量训练也要做

我啊，运动要配合饮食控制热量才会瘦

随便去运动场都一大堆这种人好吗@@

生活习惯要改 先从不喝饮料和控制食量开始 不然运动完继续狂吃还是一样肥死还有哪种跑差很多 跑快跑慢跑的像快走 不是有跑就有用

还在那边跑步伤膝盖 肥宅就是肥宅 不运动毛一堆

我认识一个人每天跑10km,一百下伏地挺身,一百下仰卧起坐

大学毕业10年没跑过步的肥宅路过

我大概一周跑两三次 一次4K

有人不就天天跑步 月领40万

很多吧,我每天清晨4 5点去买早餐都会看到有很多人晨跑

你有一次跑过8公里吗？

我从来没胖过还是天天跑

有很多人才养成运动习惯没多久就在喊说为什么没瘦~

有，我一天跑8KM，搭配饮食控制，三个月瘦17公斤

我没有每天跑 但是没加班的时候一定跑一个星期大概跑4天.假日会跑10KM以上 不过还是个肥宅

为什么没有= =