老实说看脸最重要，脸有帅再去练腹肌。
不够帅的话，你连荷叶边衣服脱下来的机会都没有就被女生打枪。
就算练成十六块腹肌也是会被当工具人。或是被当成爆肌臭酸汗宅。
多做一些核心训练，每天跑步，体脂肪降下来腹肌就会出来了。
还有这种东西不是做一两个礼拜就会成功的。你要有毅力把运动/ 健康饮食当作你日常生活的一部分。
肥宅你不能再吃鸡排，喝手摇饮料！
※ 引述《kqqdigdeep (挖深)》之铭言：
: 请问专业的八块腹肌乡民们
: 如果要练腹肌的话
: 仰卧起坐跟滚轮(跪着做)哪个比较容易练呢
: 另外身高175 体重70的身材还有救吗