1.媒体来源:
大纪元
2.完整新闻标题:
美国一学校实行站立上课 学生称更有精神
3.完整新闻内文:
http://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2015/10/24/164444_medium.jpg
美国加州圣拉斐尔（San Rafael）的Vallecito小学，为每位学生配备了站立式书桌，旨
在避免学生在校期间久坐。（视频截图）
【记者李默迪／综合编译】传统上，学生和职员每天多数时间都是坐在书桌和办公桌前。
但美国一所学校为学生换掉原来的课桌椅，改用站立式书桌，得到了师生和家长的认同。
据美国NBC新闻网报导，加州圣拉斐尔（San Rafael）的Vallecito小学，几乎每间教室都
设有站立式书桌，目的是避免学生每天久坐。
一段时间后，学校教师注意到学生与原来相比有所变化。四年级教师阿曼达‧格雷（
Amanda Grey）发现，学生用站立式书桌后，集中注意力的时间更长、思维和身体活动更
积极、更有精神。
该校去年曾在一部分班级做过试验，结果很成功，然后家长们开始筹集资金，今年全校学
生都开始使用站立式书桌。这种书桌单价为225美元，传统的坐式桌子单价为75美元。
学生们也对此表示支持。10岁的吉‧戴维斯（Jee Davis）说，自己站着能够更集中精力
。5年级的拉奎尔‧弗兰克尔（Raquel Frankel）说，站着使自己不那么紧张了。学生乔
治‧塔雷特（Georgia Starrett）感觉使用站立式书桌后，能更充分的释放能量，而且不
会驼背。
此前有很多研究显示，久坐会导致多种疾病，包括糖尿病、高血压、心血管疾病和肥胖症
等。
亚利桑那州立大学（Arizona State University）研究人员杰姆斯‧莱文（James Levine
）表示，学童在校期间增加活动量有助于身体和脑部健康，提升注意力和专项技能的发展
。还有些研究发现这样做可以使考试分数提高10%～15%。
该小学校长特雷西‧史密斯（Tracy Smith）是学校较早使用站立式办公桌的人，她说，
自己不会再回到从前。但有一点很重要，学生并不是全天站着，感觉累的时候就应该坐下
。站立式书桌下面还有一个靠近地面的横架，学生可以脚踩在上面并可以前后活动。
有相关研究发现，久坐不利健康，久站也同样对身体有害。英格兰艾希特大学（
University of Exeter）的运动与健康科学副教授梅尔文‧希尔斯顿（Melvyn Hillsdon
）博士表示，任何固定姿势，因其能量消耗很低，所以都有损于健康。
一次连续站立多长时间为好呢？康乃尔大学（Cornell University）人类工程学教授亚伦
‧赫奇（Alan Hedge）表示，一般站立超过10分钟，人就会开始身体倾向一方，久站会导
致背部疾病和其它肌肉骨骼问题。他建议一次连续站立8分钟，就应该活动2分钟。
英国《运动医学杂志》（Journal of Sports Medicine）今年初刊登一篇国际专家团队的
研究文章，建议每天累计站立2～4个小时，并加上轻体力劳动。
https://www.youtube.com/watch?v=Rd-Uys3-9To
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://www.epochtimes.com.tw/n145420