蕹菜(学名:Ipomoea aquatica),又称空心菜或通菜、应菜、无心菜,
为一年生草本植物,茎蔓性,中空,节上能生不定根;叶长心脏形,叶柄很长;
夏秋季开白色或淡紫色喇叭状花;种子淡褐或黑色;蕹菜性喜温暖湿润,生长势强,
最大特点是耐涝耐炎热。在15℃—40℃条件下均能生长,耐连作。对土壤要求不严,
适应性广,无论旱地水田,沟边地角都可栽植。夏季炎热高温仍能生长,但不耐寒,
遇霜茎叶枯死,高温无霜地区可终年栽培。
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防
肠道内的菌群失调,对防癌有益。
且所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
空心菜也是美容佳品。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,
堪称美容佳品。
在夏天吃空心菜有防暑解热的功效。它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素
、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄
球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排
毒、防治痢疾。
空心菜十分的好种好养,不论是种子孵育或是阡插,土哉或是水耕,
生长快速又好照顾,即使是在地小人稠的台湾,一把种子在阳台种下去,
一个多月后的收成也够一家四口或是单身贵族食用。
而且空心菜只要没有把根把除,留个3-4公分杈枝叶过几天又能收成了。
而且空心菜的气味并不浓烈抢味,不论是水煮、快炒
还是炒蒜、配辣椒、沙茶都很好吃。
还有丰富维生素C可帮助胆固醇的代谢,搭配肉类如:猪肉快炒
可降低油腻感还可以帮助消化。
空心菜根本就是台湾国民天菜,有没有空心菜根本就吃不腻的八卦??