[问卦] 要怎样把作息调整回来? hlsu3a82k7 PTT批踢踢实业坊

楼主: hlsu3a82k7 (OnyourFace) 2015-10-20 06:57:09

小鲁弟大三学子
一个礼拜有三天没课
经常四五点才睡
可是最近自己可能12点就有睡意但是就会一直辗转难眠
今天就是这样在这种奇怪的时间点起来
估计也睡没超过三个小时
有没有人有好撇步好方法教教我~
感谢~

作者: Faker5566 (不要发废文了好吗) 2014-10-20 06:57:00

没救了50收

作者: sowulo ( ) 2015-10-20 06:58:00

找一天不睡撑到晚上九点

作者: blackman5566 (嘿人5566) 2015-10-20 06:59:00

大三而已随便一躺就回来了这是中年才会烦恼的事

作者: Push5F (帐号已卖) 2015-10-20 07:00:00

打一抢就好睡了，再睡不着就继续打

作者: Terran (TerraN) 2015-10-20 07:01:00

sowulo的做法个人不推睡眠有所谓的代偿作用前一天不睡觉你的身体会把下次的睡眠时间再延长而且睡眠品质也很难维持在深度睡眠时间上

作者: frontnf (中肯文制造机|专门电鲁蛇) 2015-10-20 07:02:00

操场跑50圈

作者: Terran (TerraN) 2015-10-20 07:02:00

个人建议找到自己的REM周期来做规划不要熬夜

作者: kakeru2980 (kakeru) 2015-10-20 07:04:00

签下去，保证作息正常

作者: atnight (晚) 2015-10-20 07:07:00

我是过来人啦就每天运动

作者: kt040 2015-10-20 07:29:00

6:57 估计你是6:30起来起来运动吃个早餐刚刚好

作者: gtgra053789 (JimmyHe) 2015-10-20 07:36:00

签志愿役正解

作者: papaganono (板版傻傻分不清楚) 2015-10-20 07:37:00

下午泡足太阳 11点昏昏欲睡

作者: chjh30322 (Pavone Tiramisu) 2015-10-20 07:40:00

认真回答吃退黑激素

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