※ 引述《kidrockboy77 (森巴舞者)》之铭言：
: 板上巨巨高高在上，弱弱如我卑卑在下
: 谦虚的请教
: 如果我拿哑铃一直举一直举，举他个二、三小时会怎样
: 肌肉最后会爆炸吗？
: 有没有这方面的八卦 o'_'o
肌肉不是这样练的
你要举哑铃举他个二、三小时
表示
你举的哑铃很轻
举很轻的哑铃
根本
练不到肌肉
懂？
要练肌肉就要举重一点的
举个10下左右就没力当作一组
反复举个三、四组就够了
而且肌肉也不是这么容易练
要练个半年一年，还要配合饮食，可能比较看得出成果

我卧推卡关40还有救吗？

认真个屁

认真练3个月就有效果了吧

没减脂 练三个月包一层油也看不出什么鬼

认真给吁

推

卧推上周才破40 觉得开心

观念正确，给推

练半年才看得出来会不会太没效？这样的“轻”训不做也罢，因为现代人已经够忙了，浪费时间。

卧推卡就是太轻了