Re: [问卦] 一直练肌肉最后会怎样 rial PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 一直练肌肉最后会怎样

楼主: rial (deoo) 2015-10-18 23:18:32

※ 引述《kidrockboy77 (森巴舞者)》之铭言：
: 板上巨巨高高在上，弱弱如我卑卑在下
: 谦虚的请教
: 如果我拿哑铃一直举一直举，举他个二、三小时会怎样
: 肌肉最后会爆炸吗？
: 有没有这方面的八卦 o'_'o
肌肉不是这样练的
你要举哑铃举他个二、三小时
表示
你举的哑铃很轻
举很轻的哑铃
根本
练不到肌肉
懂？
要练肌肉就要举重一点的
举个10下左右就没力当作一组
反复举个三、四组就够了
而且肌肉也不是这么容易练
要练个半年一年，还要配合饮食，可能比较看得出成果

作者: WWIII (东邪西毒) 2015-10-18 23:20:00

我卧推卡关40还有救吗？

作者: hank85202 (呃) 2015-10-18 23:20:00

认真个屁

作者: fgh81113 (阿景) 2015-10-18 23:20:00

认真练3个月就有效果了吧

作者: marx0126 (What's up?) 2015-10-18 23:22:00

没减脂练三个月包一层油也看不出什么鬼

作者: bill1224 (华机楼) 2015-10-18 23:25:00

认真给吁

作者: Peter521 (喧嚣的风) 2015-10-18 23:32:00

推

作者: HornyDragon (好色龙) 2015-10-18 23:35:00

卧推上周才破40 觉得开心

作者: takeyourtime (钟点战) 2015-10-18 23:39:00

观念正确，给推

作者: FantasyRyu (眩惑之龙) 2015-10-18 23:39:00

练半年才看得出来会不会太没效？这样的“轻”训不做也罢，因为现代人已经够忙了，浪费时间。

作者: hellomen (BB) 2015-10-18 23:48:00

卧推卡就是太轻了

继续阅读

[ＦＢ] 蔡正元 nuggets [问卦] 有没有肥宅日文都很好的八卦ANava [新闻] 大陆南京市民50万元买金砖全都不含金linwahaha [问卦] 胖跟肥一不一样?jeffery95099 Re: [爆卦] 小英竞选总部开幕整条街挤爆看不到尽头zeratulleo [问卦] 令狐冲是不是最强的工具人？strmof22 Re: [新闻] 华航机上产子妇“遣返台湾”　航警带走crowneye [问卦] 邓丽君还活着的话歌坛有人能跟她较量？aiweisen [问卦] 有没有口腔期发育不全的八卦啊??benson1989 Re: [问卦] 帅是不是比高有用?jimmy901225