楼主:
OOOOGAY (嗜圈猫)
2015-10-17 20:05:47研究：每天睡6~7小时就够了！
每天睡足八小时是长久以来的准则，可是科学家宣称，每天只要睡六、七个小时就符合身
体的自然需求。
此外，有关现代生活正剥夺我们宝贵的睡眠时间，电视、网络、工作和娱乐使我们睡眠不
足的论调，也只是个迷思。
美国洛杉矶加州大学科学家研究纳密比亚、坦桑尼亚和玻利维亚三个渔猎部族的睡眠习惯
，因为这些部族仍维持类似人类祖先的传统生活方式，不受现代生活的各种影响。
研究人员请94个部族成年人配戴类似手表的腕带，衡量他们睡眠、走路和照射日光时间，
总共收集1165天的资料。
他们发现，所有研究对象每天平均只睡6小时25分钟。
虽然睡眠时间较少，可是研究对象身体很健康，与工业化社会的人相比，肥胖率较低、血
压更正常、心脏更健康，体能也更好。
这项研究也显示，入夜后还不睡觉违反自然的想法并没有根据。研究对象虽然没有电力供
应，可是他们并未入夜即眠，太阳下山后平均要再过3小时20分钟才睡觉。
他们的睡眠时间也配合季节影响，夏天睡大约六小时，冬天睡接近七小时。此外，他们醒
来后极少打盹，有两个部族文化根本没有失眠这种字眼。
不过，这项研究为如何对付失眠提供一些见解。由于研究对象没有取暖设备，因此他们睡
觉的房间入夜后温度逐渐下降，而他们醒来时正好都是温度最低的时候，即使早就天亮。
这也使他们每天在大致相同时间醒来。
研究人员说，在大部分现代环境，民众都在温度固定的房间睡觉，而温度逐渐下降可能是
控制睡眠的一种固有机制。
http://udn.com/news/story/7266/1253828
作者:
jimmmy (心不透彻)
2015-10-17 20:06:00英国研究?
作者: rr78 (rr78) 2015-10-17 20:06:00
老板：早知道我就不让员工睡八小时了。
作者:
YesHi 2015-10-17 20:06:00英国研究？？
作者:
Zenonia (Zenonia)
2015-10-17 20:06:00一楼脸好肿
作者: sd09090 (河马阿河) 2015-10-17 20:07:00
0530部队起床
作者: NEET5566 (HAHA) 2015-10-17 20:07:00
太腿了吧
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2015-10-17 20:07:00
重点是因为他们的生活没有工业污染 也没工作压力吧= =
作者: AFROGUNSO (AFROGUNSO) 2015-10-17 20:08:00
取样太集中了吧
作者:
iori35i (妈ptt到处是战场)
2015-10-17 20:08:00每天运动的血含氧量这么高,加上没欲望压力，自然睡的好上班族没在运动的，只会越睡越累
作者:
s952013 (AllenSkywalker)
2015-10-17 20:10:00奴工宣言
作者:
luming (算起来也14个月了)
2015-10-17 20:11:00我一天要睡17~18小时
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2015-10-17 20:12:00
我朋友也说没失眠这种东西。他说X的他当兵站哨累的
作者:
cpc21478 (ã«ã‚ƒã‚“ã±ã™ãƒ¼)
2015-10-17 20:12:00熟睡6~7小时?
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2015-10-17 20:13:00
半死的时候，绝对一看到床就躺平了。 失眠的人就是还不够累，太闲了才去想有的没的，再说自己失眠
作者:
chocopie (好吃的巧克力派 :))
2015-10-17 20:15:00太阳下山后三小时，约为晚上八九点。现代人有谁晚上八九
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2015-10-17 20:15:00
所以要治疗失眠，良方就是志愿役签下去就对了
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2015-10-17 20:15:00拜托、8小时是说给学生的(有在学习)，一般人6~7小时足够没错身体的劳累差不多4小时就ok了、其他是脑要处理时间
作者:
usera (usera)
2015-10-17 20:20:00楼上说那啥屁话 我出社会 依然觉得睡8小时才饱
作者:
idolater (strawberry of Wrath)
2015-10-17 20:21:00那你告诉我，那些睡少就会冒出来的青春痘是怎么回事?
作者:
Sougetu (Sougetu)
2015-10-17 20:21:00重点不是睡眠品质吗
作者:
perlone (无名小卒一个)
2015-10-17 20:22:00晚上9点睡6小时 凌晨3点醒来可以干嘛???
作者:
Vram (Gin)
2015-10-17 20:23:00谁可以告诉我 睡太多(睡到自然醒)对身体不好会更累 为什么身体会做这些伤害自己的事？
作者: heavensun 2015-10-17 20:26:00
因为现代人过度耗用身体 要睡更久
作者:
chocopie (好吃的巧克力派 :))
2015-10-17 20:28:00应该要针对轮班星人做研究，比较准。
作者: mazinger 2015-10-17 20:33:00
年纪有分巴 老年人大多睡不到8小时就醒了
作者:
poppipe (poppipe)
2015-10-17 20:42:00希望快研究 每天工作1~2小时就够了
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2015-10-17 20:46:00真的要睡多久又没人管、这是研究又不是规定w
作者:
hatemachine (.......................)
2015-10-17 20:55:00研究：每天睡6～7个小时的人，每天睡6～7个小时就够了