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每天坐超过10小时 死亡风险增加34%
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2015年09月24日16:08
现代人工作忙碌，在办公室长期坐着，缺乏运动，增加罹患心脏病与死亡风险，调查显示
，超过两成香港人每天坐至少10小时，超过三分之一的人每个月运动少于一次。香港心脏
专科学院院士陈栢羲指出，体能活动不足和长时间坐着会大大增加患心脏病与死亡风险。
他引述一项综合6项的研究，分析了595086名患者，指出每天坐10小时或以上的死亡风险
将大增34%，而且坐着时间过长，即使做足够的中等强度运动也无法减低死亡风险，鼓励
民众应该要多“站起来”，例如站着讲电话，午 饭时间多到街上走走，回家看电视时也
不妨站着看，积极减少坐着的时间，以预防心脏病。
今天(24日)是世界心脏日，香港卫生署助理署长冯宇琪医生表示，该署去年进行的“行为
风险因素调查”显示，虽然在过去10年香港民众运动量不足率有下降趋势，但仍有超过
60%的人，体能活动量未能达到世衞(WHO)建议标准。
冯宇琪表示，体能活动不足容易导致体重增加、血糖值及血压提升，从而导致心脏病。调
查显示，超过半数香港民众在被访前7天的平日，每天至少坐6小时，当中有超过 20%人平
日每天坐着至少10小时，超过三分之一德人在被访前30天，每月少于1次在余暇时做过运
动。冯宇琪建议，应该将运动融入日常生活，避免时常坐着，在家看电视时也可站着或进
行伸展运动、在工作间可定时站起或踱步，及在乘搭公共交通工具时选择站立。（于庆中
／综合外电报导）
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5.备注:
肥宅死亡的机率高达100%