胖胖情侣超励志 逆转变超闪筋肉人
苹果日报
（更新：专家给民众的建议）
情侣交往难免幸福肥，韩国却有对恋人打破这恶性循环，靠着运动、饮食控制，
花了4个月时间，从肥肚男、小腹婆摇身一变成了超健美情侣，不仅男生减了12公斤，
女生也削去了13公斤，成为体脂肪仅18%的翘臀魔女，曲线分明又诱人。
但《苹果》请教2名健身达人，他们都认为这对情侣应有一定体能基础，并非普通人。
该情侣的变化引起网友热烈讨论“这有可能吗？”
《苹果》为此请教健身超过15年的名师“辅大金钢狼邱柏学”，
他说健康的标准下1周减1公斤以内为宜，该情侣花16周时间达标，算是很厉害，
但相信2人有所基础，具备足够的肌肉量与体能，才能进行高强度、有效率的训练，
搭配规律的作息与饮食控制，在有限时间内减去大量体脂肪，显示出漂亮的肌肉线条。
邱柏学建议民众说，一般人若没有体能基础，也没有规律的作息与饮食控制，
势必需先花时间来调适作息与饮食控制，并且培养运动的习惯与兴趣。
建立好基础后再稳定渐进才是最好的方法。
乱学旁门左道或使用远超过自身能力的激进方式，往往只能昙花一现，
甚至反效果伤身或复胖更多，欲速则不达。
PTT健身名人水肥哥分析说，该对情侣发胖时所拍摄的照片，
女生很明显肚子放松、故意驼背，网络上利用这类小技巧营造的的Before&After的案例
屡见不鲜，而该名男子很明显有底子，应是从很瘦的状态发福，
再花4个月时间重新瘦回来。
水肥哥说，照片中男女情侣努力虽值得肯定，但体重控制和健康是一辈子的事，
千万别看到人家4个月瘦下来就影响自己的情绪，而迷信来路不明的饮品和不适合的运动
偏方，到时没瘦下来反而搞坏身体就得不偿失。
最后，水肥哥语重心长地说：“就算想学...也要先有女朋友啊…”
这对情侣的变化有多大？
据“allkpop”网报导，男子Jin You Song和女友Shin Ji Hoo一起制定变身计画，
他们每周做2次1个半小时的重训、每天做有氧运动，并搭配严格的饮食控制，
只吃鸡胸肉、地瓜、番茄、洋葱等食物，历经4个月时间，雕塑出健美的身形。
最后的结果是：
男主角从体重83kg减为71kg，体脂肪从16%降到5%
女主角从体重62kg减为49kg，体脂肪从32%减到18%
（饶伟生／综合报导）
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/strange/20150903/683277/