家里发现一个10磅的哑铃
想起来好像是高中时买的
不过只有一个
所以没办法练胸肌
想问如果以一个10磅哑铃
可以练哪些部位的肌群?
最猛可以练多强?
作者: liscp 2015-08-29 20:44:00
帝王神功
作者:
linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~)
2015-08-29 20:44:0010磅太轻了
作者:
Brad255 (曾经)
2015-08-29 20:44:004.54公斤
作者:
Barrel (桶子)
2015-08-29 20:44:00吊在览较上跑操场
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2015-08-29 20:45:00可以半边胸推 练成变种人
作者:
Jerome18 (鬼岛观察家)
2015-08-29 20:45:00============== 你可以练弹屌神功 ==============
作者:
chris7 (喉头一甜)
2015-08-29 20:45:00盖方便面
作者:
jho52106 (牵着手以为就能走到最后)
2015-08-29 20:45:00键盘魔鬼筋肉人争先恐后推文
作者: Level (HowAreYouToday) 2015-08-29 20:45:00
十磅可以了啦 一直练虽不到大肌肉 小线条可以了
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-08-29 20:46:00太轻了，拿来当壶铃还比较有用
作者:
QUP3M06 (北宋陆雷孟)
2015-08-29 20:46:00可以拿来让小弟弟练习转弯
作者:
higger (朝乡而行2016)
2015-08-29 20:46:00十磅拿来压报纸差不多...
作者:
jho52106 (牵着手以为就能走到最后)
2015-08-29 20:47:0010磅对于没有健身基础的男人来说还算适中 有些肌肉群用
作者: nosame (白色的西半尼先生) 2015-08-29 20:47:00
10kg 都太轻 拿来当纸镇好了
作者: syk1104 (ONENO) 2015-08-29 20:48:00
握者哑铃~放地板单手撑起身体做伏地挺身
作者:
jupei (沛)
2015-08-29 20:53:00太轻只能练屌
作者:
crocus (哪来的)
2015-08-29 20:54:0010磅...至少也来个15~18吧XD
强投都拿10磅，一次12下，练四个循环。维持体能就好
作者: chu630 (洨猪猪) 2015-08-29 20:59:00
10磅...应该只能练帝王功
作者:
gogolct (無良ä¼éµç‹—)
2015-08-29 21:00:00我有两个20KG的还算够用
作者:
lanhow (lanhow)
2015-08-29 21:02:00练鸟都不够用
作者: buddar 2015-08-29 21:06:00
还没练就再想练多强,可能会毅力不够
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2015-08-29 21:11:00练肩膀够了
作者: IO8OP (Q_Q) 2015-08-29 21:12:00
盖方便面....那容器都可以拿来练了吧
作者:
BEC5566 (玻色爱因斯坦凝结五六)
2015-08-29 21:33:0010磅练老二差不多啊
作者:
skhten (skhten)
2015-08-29 21:38:00本鲁用30磅啥都没练出来
作者:
swjlsc (右手赢了)
2015-08-29 21:52:00认真回 十磅是用来复健用的磅数
作者: woulin (woulin) 2015-08-29 22:00:00
上次看林书豪FB,他用100磅
作者:
aries1985 (amazarashi)
2015-08-29 22:39:0010超轻zz