没什么八挂。我以前是参加过内观十天。
http://www.udaya.dhamma.org/10dayscourse.htm
每天作息时间是，早上四点起床，四点半开始禅修，六点半早粥；八点开始晨间的禅修，
十一点中餐后午休；下午一点开始午后的禅修，五点为茶点时间；六点禅修一小时，七点
播放 GOENKA开示的录影带（录音带）后，再禅修到九点。有疑问者可以留下，与助理老
师讨论到九点半，十点熄灯休息。每天上午（8-9）下午（2:30-3:30）及晚间（6-7），
各有一个小时的集体共修，全体新 旧生均必须到场参加；其他时间，可按指示分别在禅
修大厅、关房、或寝室禅修。每天各有八次的内观活动，每次至少一小时，由助理老师先
播放GOENKA的录音带，学员遵照指导，进行内观禅修。
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其实是满有趣的体验，而且还满难的。
一、二个小时坐着不动，闭眼不睡。
你会不停的跟自已对话，会有各种念头。
除非你要问老师内观修行的疑问，不然都是禁言的
到后面几天，会明显感觉到自已比较敏感。
我还记得是第七还第八天，刚好有外面的人来看，听到他们聊天的声音会觉得非常剌耳，
明明就只是普通聊天的声音。
因为完全断绝和外界的连络，所以你常常会想到你的家人情人在做什么。
在第四到六天时非常痛苦，非常想中断就离开。
因为我去的理由也只是有人建议我可以试试。
而我当时也没事干。并非有什么比较强烈的兴趣
所以在四到六天时的不适感非常强烈，有点想抓狂的出去。
但到七八天后，就整个人静下来了。
我觉得有缘的人可以体验看看。
一下要分享也不知要分享什么，如果有什么问题，我能答的就答吧。