※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言：
: 和游泳，自行车，跳绳等相较
: 似乎慢跑在台湾是相当普遍的运动
: 尤其是对于体重管理或是想增进体能者
: 更是常见以慢跑为主
: 若以运动科学和大家实际经验来看
: 慢跑是否为最有效率的运动?
我认为不管你指的效率正确定义是什么，
慢跑都不如武术、来得有“效率”
论对核心的全面性训练（等长、屈曲、伸展、侧屈、旋转）
施力方向（矢状、侧向、抗旋转）
心肺、柔软度，肌力，肌耐力，肌爆发力…
武术都比“慢跑”来得更面面俱到
更面面俱到的运动当然有效率
而且武术因为是全身性训练，不像慢跑集中在下半身，上身体能要求有限
所以强度好控制，训练部位好控制（脚累了就练手，手累了就练脚）
因此更不容易受伤，即使受伤，也还有很多训练的选择等著操死人
反观慢跑这项运动，只要你膝盖受伤（或至少运动过度），就注定要休息了，
顶多在家练练核心
不过用“武术”比“慢跑”并不公平，毕竟武术的范围很广，
打击技跟摔技要求的体能范畴完全不同
如果把慢跑扩大成“田径”，则田径的全面性就加大许多
如果只算跑步，那跑步的全面性也算很够的，
可练interval、fartlek、tempo run等，
但我认为还是比不上武术，光是没有侧向跟旋转的动作就有差
另一方面，武术也未必是最全面的运动，
体操、跑酷的全面性绝不下于武术
但在台湾，体操跟跑酷的资源相对少就是