医师：路跑紧身裤太紧 下肢易水肿
2015-06-17 15:38:15 联合晚报 陈丽婷
愈来愈多路跑爱好者讲究衣着配备，除了要有双好鞋，还会穿全身
跑步装、紧身衣，盼能减低风阻、维持肌肉耐力；不过医师表示，
对长跑者来说，除非路跑当天风很大，否则紧身衣裤对减低风阻没
太大影响，反而有些人紧身短裤太紧，长时间跑步会在大腿处勒出
勒痕，反而容易造成下肢水肿。
振兴医院复健医学部医师黄永铮表示，临床曾碰过一些热爱路跑的
民众，添购全身紧身衣裤，但可能衣服大小不适合，跑了两、三小
后，反而觉得不舒服，感觉勒太紧、脚步不好跨，甚至紧身短裤边
缘在大腿勒出一条很深的痕迹，加上流汗导致皮肤红肿。
黄永铮解释，短跑跑者因为需要冲刺，穿紧身衣裤确实可减低风阻
、让速度加快；但如果是长距离路跑，除非跑步当天风大，一般正
常状况下，紧身衣裤没有特别的功能。
此外，有人认为穿紧身衣裤有助维持肌肉耐力，长时间跑步后比较
不会累，黄永铮说，或许多少有帮助，但肌肉锻炼还是要靠平常训
练。
值得注意的是，有些民众可能想展示身材，或身材发胖之前挑选的
紧身衣裤变太紧，路跑结束后会在皮肤上勒出很深的勒痕；黄永铮
说，特别是穿紧身短裤，长时间跑下来，除了可能在大腿出现勒痕
、皮肤红肿，更要当心影响静脉血液回流差，导致下肢水肿、血液
循环不好。
他提醒，男性跑者穿紧身衣裤，更要注意散热问题，避免穿着的衣
物长期散热不好，影响阴囊温度太高，恐让精子数量减低。
若真的要穿跑步专用衣物，黄永铮建议要选择材质通风、透气布料
伸展性佳的衣物，衣裤也不要过紧，跑步时不影响肌肉伸展、不会
让跑步动作受到限制，尽量以舒适为原则。
4.完整新闻连结 (或短网址):http://udn.com/news/story/7879/998940

六楼为了解决这问题 都不穿裤子跑步

还好1楼都不穿裤子

楼下恐怖连结

肥宅没这烦恼

盖

穿长的压缩裤不会

太大我也没办法阿

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这样会太紧吗???

直接学五楼没穿裤子不就好

有说跟没说一样 买太小是消费者自己的问题吧

穿紧身裤是风潮带动的吧 穿球裤跑通风又不卡 多好

42689.2:我们为了改善这问题，从11/29就不穿裤子了

我都穿球裤 我穿紧身裤 怕一堆女生尖叫 很烦

一边叫一边大笑

我都没穿裤子 老二放在后面平衡跑起来顺畅多了

^^^^^^^^^^^^ 呃.. 可拆卸式的老二?

幸好肥宅我从1129就没再穿裤子了

潮啊 水肿是还没出水

一堆装备魔人

医生没穿过才以为是要减风阻