1.媒体来源:
苹果日报
2.完整新闻标题:
治好“晚睡强迫症” 试试从脚趾开始
3.完整新闻内文:
不少人是夜猫子，常常嘴巴说今晚想早点睡，但是越夜越兴奋，偏偏睡不了，恶性循环，
对身体健康也不好。网络上流传一个短片：“一分钟教你改掉晚睡强迫症”，制定好计画
，按步就班，就有机会改善白天一条虫晚上一条龙的老症头。
一，早上设定好闹钟，时间到就起床，白天远离卧室。
二，白天事情排满，若有点想睡，可以打个小盹，但不要呼呼大睡，免得破功。
三，睡前两小时洗个热水澡或泡个脚，但洗完精神正好，上床培养心情，可以看书，但不
要摸手机等娱乐。
四，做个小运动。躺下后，先从脚趾开始用力，保持7、8秒放松，然后小腿用力，再放松
。从头到脚的肌肉来一遍，这样身体会有点累，但正是睡眠的好时候。
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150602/618994/
5.备注:
我觉得最重要的就是要把手机里的ptt删掉吧