※ 引述《findwhatur (nut)》之铭言：
: 还是说肌肉这种东西没练没维持就会不见呢？
: 有无八卦？
肌肉没那么容易消失
原文(为什么不给缩网址阿 \ /)
http://blog.xuite.net/charles640604/blog/225936675-
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据研究，停训4～6周后通过认真练习1个月能恢复至原来的90%。生理学家还没对该现象作
出确切的解释，较恰当的说法是大脑能记忆神经对肌肉的控制过程，能将肌肉的最大围度
与力量作为一个模板保存起来。
肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20
年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。想维护肌肉记忆的最
佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。
这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，
肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
不只是理论嘴砲而以 我亲身体验过
练了快10年 中间停练过三次
考研究所停半年 当兵停一年 考国考停半年
肌肉没有想像中容易消失 练回来也比想像中容易多了