※ 引述《eddisontw (沙丘)》之铭言：
: ※ 引述《bezbol (o.o)》之铭言：
: : 首先吃素的别战我，在这我要说的不是营养不良，我知道吃素不会营养不良，因为我一出
: : 生就吃蛋奶素，生得178cm/70kg人模人样，吃到现在也觉得吃素很理所当然。
: : 我想说的是很多吃素的人，其实自以为只要吃素就自动变健康，反而不自觉摄取入更多不
: : 健康的食物。
: : 有几点原因：
: : 1) 常常因为素食较不便而吃了更多的零食，也常有零食取代正餐的情形
: : 2) 因观念不正确吃入大量不健康的素肉
: : 3) 某些营养难摄取造成营养失衡
: : 当然吃素能够很健康，只是种种原因下，要吃得健康其实很困难，宗教常常标榜素食健康
: : ，其实也只是一种极难达成的迷思。一个人要健康，跟吃素其实没有绝对关系，适当的肉
: : 食，反而容易达到均衡健康的饮食。R
: : 但为何我还吃素？
: : 我讨厌肉味
: : 因为怜悯有知觉的生物，舍不得吃牠
: : 有没有长期吃素或身边的人吃素，其实也不太健康的八卦？
: 吃素的人都很假掰阿
: 鸡肉不吃 但是鸡蛋我吃→鸡蛋是鸡的宝宝欸
: 杀西米不吃 吃蒟蒻杀西米→心里还是想吃杀西米...
: 不吃葱 蒜 韭菜 但是喝鹿茸牛樟酒→还不是一样壮阳
: 冬虫夏草是植物可以吃→妈的虫都死过一轮了还说不会杀生
: 真的要吃素
: 就吃青菜就好了 吃一堆有的没的
: 然后葱蒜韭菜又不吃 奇怪的规矩一堆
: 有没有吃素都假掰的八卦阿???
吃素广义来说是不杀生
只要不是吧动物干掉煮来吃大致上是可以的
之前本鲁学校附近自助餐
青菜很便宜肉很贵
所以本鲁去吃都是整盘菜+一碗半的白饭
因为当时有纪录饮食还有拍照


这样60还可以淋免费肉汁
你把一半的菜换成一块排骨价格也是60
所以我当时午晚餐都是这样吃
吃了三四天之后开始晚上会头晕
早上起不来的情形
我原本以为病了
有天晚上同学来喝酒
合资买了盐酥鸡跟烧烤
吃了之后
隔天精神超好der
之后本鲁就不敢省了
偶尔还是会吃个排骨鸡腿什么的
别人本鲁不清楚
但是我可能一辈子跟吃素无缘了

蛋白摄取不足

我吃素食一个礼拜，脚软无力，最后又改留发吃荤

饿了

肥宅就不会，因为囤积不少，科科

没豆类当然蛋白质摄取不足

豆类胺基酸不完全

不要用一餐看世界…

蛋白质没吃够当然没体力，豆类的东西也要多吃才可以

不吃肉会感觉无力?