1.媒体来源:
苹果日报即时
2.完整新闻标题:
久坐易早死 官方建议上班族每天站2小时
3.完整新闻内文:
2015年06月02日19:09
久坐对健康的危害近年备受重视，甚至被认为与吸菸不相上下。英国官方独步全球，针对
久坐问题提出健康指引，建议上班族每天工作时应站立或轻度活动至少2小时，最好达4小
时，且建议使用可站立式工作桌。
英国《每日电讯报》报导，这份指引由英格兰公共卫生部（Public Health England）与
提倡避免久坐的组织共同委托专家小组拟定，刊登在最新一期《英国运动医学期刊》。指
引中称，久坐会使罹患第二型糖尿病、心脏病的机率加倍；罹癌机率增13%；早死机率增
17%，建议雇主向员工警告久坐的危害，帮助员工维持健康生活习惯，并鼓励研发让站立
工作更轻松的工作桌与相关科技。不过指引也强调久站和久坐的危害相当，上班族应经常
做轻度运动，以缓解肌肉骨骼的酸痛疲劳。
提倡避免久坐的“让英国站起来”（Get Britain Standing）组织总监布莱德利（Gavin
Bradley）总是站着接电话。他表示，已开发国家成人有95%的活动量都不足，久坐者即使
维持规律运动，也难消除久坐对健康的危害。英国物理治疗专家尼丝勒（Jenny Nissler
）则指出，企业应让员工站立或走路开会，并定时休息。 （李宁怡／综合外电报导）
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://goo.gl/rx7Aob
5.备注:
叫你不要做太久。现在腰也会酸了。各种状况都出现。
只要能15分钟，就不错了。
不要老是想要做1小时，或者做整天