Re: [问卦] 单杠一般人都拉几下? ljsnonocat2 PTT批踢踢实业坊

楼主: ljsnonocat2 (平凡是幸福) 2015-05-21 18:19:02

很多人可以讲出一大堆单杠训练技巧什么臂力腰力....etc.
不过单杠最重要的还是体重
减肥很重要
不信你找一个会拉单杠的人
在他身上绑沙袋或是挂重物不用多5公斤就好
马上单杠能拉上去的次数就大减
所以肥宅还是先减肥比较实际吧....

作者: pkking5566 (PK王) 2014-05-21 18:19:00

so 这篇有意义?

作者: iXXXXGAY5566 (5566可以获得崭新的粉嫩/) 2014-05-21 18:19:00

矮穷丑2楼吃过四插猫洨马上可以狂拉50下不豪洨

作者: jeff0811 (jeff) 2015-05-21 18:20:00

我觉得上肢肌肉量比较重要

作者: berryc (so) 2015-05-21 18:20:00

90秒80下

作者: pkking5566 (PK王) 2015-05-21 18:21:00

直上直下腰不准动 70kg以上没几个人能过8下的80kg以上能直上直下8下以上的背肌绝对都不小

作者: yafx4200p (八仙果) 2015-05-21 18:22:00

作者: s9623452 (Heartbroken) 2015-05-21 18:22:00

又不一样你体重60公斤你会感觉整天背60公斤吗？

作者: jeff0811 (jeff) 2015-05-21 18:23:00

背肌除了大以外，你还要可以征用，这要练

作者: Cactusman (仙人掌人) 2015-05-21 18:35:00

两下

作者: fingerroll44 (acehole) 2015-05-21 19:01:00

我97公斤现在退化到只能拉4下

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