※ 引述《forg8255 (Breeze)》之铭言：
: 最底下懒人包
: 之前游泳运动一段时间后
: 一直在想蛙式能不能瘦身瘦腿
: 之前看到板上有人说自由式蝶式瘦比较快
: 那蛙式呢？
: 有些人说很难瘦，有些人说可以瘦腿
: 有些人游快一点可以瘦身
: 有大大能帮我解答吗？
: 我昨天游两个小时30几趟以上
: 100M,一趟完休息10s在继续游
: 希望我这次能持之以恒的减肥..
: 对了，我有个朋友跟我说游泳最难瘦身
: 他还很肯定的跟我说只有动到手跟腿
: 我只知道我游完30几趟起来我差点被地心引力压死xDDD
: 我也没有跟他辩...反正我瘦我的就好xD
: 懒人包：蛙式可以瘦身吗？瘦腿功效如何
: 手机排版抱歉！
小弟因为尝试瘦身，而喜欢上玩3铁，成绩普普。
以游泳而言，不管什么式，只要是保持呼吸稍微急促的游泳速度下去练，一定都能瘦身的
，心跳大概120-130下，保持规律呼吸，个人觉得这心律速度是很舒服的，据说做短程冲
刺的间歇，再慢慢游恢复呼吸规律，再冲……如此反复效果更好。
有人觉得自由式比较会瘦，蝶式更容易瘦，应该是感觉这两种姿势游速快，比较累人的关
系吧。
不过如果是自由式25公尺20秒的速度，直接换成蛙式25公尺20秒的速度下去游，蛙式肯定
比较累，因为自由式阻力比较小。
有些胖胖的人却很会游? 你可以观察一下，他们游泳的方式是不是过于轻松，所以运动量
等于在路上散步而已，所以很难减重。
另外
因为我的蛙脚踢的不好，膝盖关节会受到夹水时侧向的压力，所以我游蛙式反而右脚膝盖
会痛，所以我比较常游自由式。如果你姿势好，就没这问题。