[问卦] 作息不正常该如何调整回来? Zorich PTT批踢踢实业坊

楼主: Zorich (卓里奇) 2015-05-13 08:20:01

有很长一段时间常常半夜睡不着，白天没精神
白天努力克制自己不睡真的很痛苦，睡下去晚上又容易失眠
运动好像也没太大的帮助，反而让晚上更加亢奋
试过一整天不睡，结果晚上一睡睡到隔天中午，隔天又整晚睡不着...
如此恶性循环...怎么办?

作者: sagarain (HNY 2010) 2014-05-13 08:20:00

尻

作者: defendant (被告) 2015-05-13 08:25:00

不要碰3c产品真心不骗

作者: milk7054 (莎拉好正) 2015-05-13 08:32:00

跳楼

作者: iamback5566 (我是贝壳) 2015-05-13 08:35:00

吃B群调整作息看看

作者: thetsaigod (SacraLuna) 2015-05-13 08:36:00

不要睡一天啊

作者: captu (captu) 2015-05-13 08:37:00

去当兵

作者: mykuririn (kuririn) 2015-05-13 08:38:00

当兵半夜还要起来

作者: chenweichih (走路常跌倒) 2015-05-13 09:29:00

当兵还真的很容易调作息 XD

作者: LinYiCH (无名小卒卒卒) 2015-05-13 09:57:00

每天晚上逼自己做50下伏地挺身绝对好睡麻痹再往上加

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