7成6国人运动不足 苗栗县最懒运动
2015-04-21 联合报 记者黄筱雅
卫生福利部国民健康署今日公布2014年“健康危害行为监测调查”结果，发现15岁以上国
人身体活动量不足率为76.3％，其中女性更高达83.1％，相较于经济合作暨发展组织（
OECD）其他29个国家，国内身体活动量不足率更高居第一！根据世界卫生组织指出，全球
每年有超过200万人死亡，而台湾国人十大死因中的六项疾病，系因身体活动量不足（静
态生活）有关。
国健署副署长游丽惠表示，此次国健署以电话调查全台20个县市（不含金门县、连江县）
15岁以上成人，共21,360人，过去一个月内平均一星期身体活动量不足比率，而身体活动
量是否足够，意即每周达150分钟中度费力身体活动量，每次至少持续10分钟，运动时会
喘及流汗。
调查结果发现，国人身体活动量不足率达76.3％。男性为69.5％、女性则是高达83.1％。
另外，身体活动量不足以35岁到39岁的国人为83.2％，情况最为严重。若以县市来看，身
体活动量不足率前三名分别为苗栗县、云林县、新竹市，比率各为78.8％、78.3％、78.2
％，而国内身体活动量最佳的县市为台东县78.2％，数据显示，各县市比率差异并不大。
根据官方有数据统计“身体活动量不足率”相比，相较于经济合作暨发展组织（OECD）29
个会员国当中，台湾的身体活动不足率居冠76.3％，第二名为英国66.5％，第三名则是日
本则是65.3％，而身体活动最佳则为希腊17.8％，此次调查结果的中位数为43％。另外，
连同台湾共30个国家在内，仅有5国的男性身体活动量不足率高于女性。
值得注意的是，全球死亡率的四大危险因子之一便是身体活动量不足造成，有超过200万
人死亡，大约21-25％乳癌及大肠癌、27%糖尿病与30％的缺血性心脏病。国内十大死因中
，癌症、心脏疾病、脑中风、糖尿病、高血压及慢性下呼吸道疾病，这六项疾病也都与运
动不足有关。
国家卫生研究院教授温启邦研究指出，每天运动15分钟、每周约90分钟，可降低总死亡率
14％、癌症死亡率10％、心血管疾病死亡率20％，并延长3年寿命。游丽惠呼吁，国人应
提升身体活动量，养成规律运动习惯，建议可改变通勤方式，以走路或自行车搭配大众运
输工具，取代骑乘机车或开车。
http://udn.com/news/story/9/850635