对这个问题有兴趣的可以看一下 Gary Wilson 的 Ted Talk:
https://youtu.be/wSF82AwSDiU
（有字幕，速度不快，无太多困难用字，可顺便练英文）
Wilson 提到多巴胺的过度分泌在结果上是会造成无限制的纵欲之外
还会产生一种叫Δ(Delta)FosB 的东东
这东西会不断累积在脑里的报偿回路（reward circuit）当中
产生纵欲及渴望的无限循环
在不断纵欲的过程中ΔFosB的堆积会进一步改变人的脑结构
这样的循环及结果是所有物质上瘾者都会经历的
以a片成瘾者来说就是:
除了a片之外其他东西很难引起兴趣，只有对a片超级兴奋，失去对生活甚至人生的热情
这样的循环持续下改变了前额皮质，专注力和意志力也会下降
所以戒枪以科学及生理角度来说是有益的
No Fap这个社群近年快速成长也不是没有原因的
不过有些人能在夯枪及处理生活事务中找到平衡
或许我们需要多点这样的人来分享经验
个人觉得打枪这件事情需要多着眼在它的成瘾后造成的结果
以及频率问题来褪去它污名的形象
打枪有罪恶感是老梗，但实在没有必要，毕竟是自然的生理机制
所以讨论精神应该回归到打枪不是对或错的问题
而是对你的性格和生活是帮助（抒压、发泄多余精力）还是破坏（伤身，费时）的问题
※ 引述《bezbol (o.o)》之铭言：
: 这种问题发在八卦版通常不会得到认真回应。
: 答案是完全肯定的，而且有科学基础。
: 关键在你脑中制造爽快情绪的多巴胺，爽片看多了就会麻痺，跟毒品上瘾的道理一样，最
: 后多巴胺失衡，失去上进心，失去追女生的动机，情绪失调，记忆力减退，最终失去自信
: 心，换句话说就会越变越鲁。
: 国外已经渐渐有禁枪的风气，可以google nofap，如果有一个网络社群帮助你，会容易很
: 多。
: 你或许会认为打手枪是很自然的，没错，男人的欲望是自然的，但过往这欲望要宣泄很不
: 容易，爽片让人能在瞬间发泄，男人也因此失去追求女生的理由。
: 我自己也试过禁枪一两个月，的确有神奇的的效果，会让你很有精神看到女生就想干，变
: 的很 horny，就会想尽办法认识女生，如果你先天条件不太差要求也不太高，基本上要交
: 女友就不难了。
: 但江山易改本性难移，我是鲁蛇的料所以坚持不了很久，才会星期五晚一个人坐在麦当当
: 吃薯条喝可乐看 ptt 发废文。