※ 引述《slkdsmv (累得好憔悴的厂长小妹)》之铭言：
: 肥宅我也不是刻意要节食减肥
: 只是睡前吃东西隔天会不太舒服
: 但是肚子空空der又觉得好难专心帮女朋友准备期中报告
: 我该怎么办才好呢
: 是说为什么香水味跟菸味为什么会让人越闻越饿呢
这让键盘肥宅 来回答
食品这种东西我有研究
我想我也想变成瘦宅
我们一起努力吧
首先我们先针对一种食物来吃
就是香菇 幸包菇 管他什么菇
真菌类,肥宅以专业跟您说 ,肯定热量几乎十卡左右
然后顶多喝依些汤 不要太油都可以
接下来多吃高纤维的东西
青菜吗? 不是普通的青菜
吃芹菜 还有 竹笋 ,很遗憾竹子你无法咬
前者高纤维 后者根本就是纤维
纤维这种东西 人无法消化 OK 热量几乎没有
再来更悲观的是几乎没有热量的东西
有很多蒟蒻类的食物强调O卡
基本上这都是无法消化的东西 吃起来甜甜的 根本是代糖
代糖就是骗过你的嘴巴 让你的脑袋以为是糖
还有嘛
有喔 萝卜 便宜
买来煮汤 好喝 热量又低 寒冷体质少吃
热量保证低
可是肥宅怕营养不够 好吧
蛋白质方面 补充 无糖的豆浆
统一的豆浆 OK吗? 我也不知道 喝了就是了
义美的太sweet了 疴婀 不适合
地瓜!? 我刚好是学作物的 OK
高纤维作物 可以偶尔吃 又帮助排便 (地瓜紫色茉莉苷帮助排便)
热量不至于很多
乡民说得燕麦!?
OK啦
高纤诶 还可以除掉不好的胆固醇
然后来一份蔬菜配上简单的莎拉 干真的很像吃草
晚上继续吃竹笋 咬竹笋 咬香菇
一个月以后 不瘦 很难啦
你就变瘦宅啦
干 我明天开始就要努力变瘦宅