: 别偷懒！1天只刷1次牙 妙龄女蛀20牙恶飘异味
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1天刷两次牙、晚上8点后不吃！ 美专家：做白工！
生活中心／综合报导
早晚要刷牙，是许多人从小就养成的习惯！但现在美国专家研究却说，1天刷牙两次、半
年看一次牙医和晚上8点以后禁食，都是“白费工夫”的卫生习惯。
想要一口健康牙齿，除了早晚要刷牙外，有时医生还会提醒三餐后也要刷。但日前美国广
播公司（ABC）咨询多位牙医、放射性医师等专家，列出平常“白费工夫”的卫生习惯，1
天刷牙两次就是其中之一。
根据专家研究显示，由于牙菌斑依附到牙齿上需要24小时的时间，所以睡觉前仔细刷牙一
次其实就足够。另外，像是半年看一次牙医、晚上8点以后禁食等，都被专家视为“做白
工”的卫生习惯。
不过对于这项研究结论，国内医师持保留态度，有医师认为，吃完食物后往往会分解酸性
物质，如果不清理就会导致珐瑯质侵害，因此牙医师还是建议，每天应该刷两次牙，且睡
觉前是一定要刷。
另外，美国专家认为，如果牙齿或是口腔状态没有感到异常，一年只需要看一次牙医就够
。甚至对于有人担心新陈代谢慢，导致脂肪囤积，选择晚上8点以后不进食；美国专家表
示，时间和进食没有太大关系。国内医师也说，只要维持固定运动、一定食量，其论什么
时间吃都不会发胖。
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自己打脸自己吗???