楼主:
ztex0801919 (When Dream coming real)
2015-02-15 18:07:24各位好，本人又鲁又肥又宅，
最近因为太无聊所以想练练六块肌排，
做玩几组之后肚子痛到一个翻掉，
打喷嚏都会到缩一下，快死了...
请问各位健身美男有八卦吗?
作者:
railman (大鲁蛇)
2015-02-15 18:08:00那就练一块
作者:
wcontainer (watercontainer)
2015-02-15 18:08:00渐进 懂?
作者: ipod89757 (福尔蘑菇) 2015-02-15 18:08:00
先减脂啦 不然练到死一块都看不到
作者:
Waitaha (Waitaha)
2015-02-15 18:08:00有痛才有效阿
作者:
bryantkk (正义必得伸张)
2015-02-15 18:08:00看人 鲁蛇我觉得做运动很爽
作者: bb10024708 (bb10024708) 2015-02-15 18:08:00
还好我瘦宅 不用练就看得出来
作者:
COOLTARO (鲁到你会怕)
2015-02-15 18:08:00脂肪怎么减啊，求解QAQ
其实如果你六块肌超强 然后体脂肪20% 根本看不到
作者:
railman (大鲁蛇)
2015-02-15 18:09:00不然自己画六块比较快
作者: ipod89757 (福尔蘑菇) 2015-02-15 18:09:00
做有氧啊
作者:
COOLTARO (鲁到你会怕)
2015-02-15 18:09:00原来有氧是在减脂肪的喔！？ 崩溃～
作者: iambu (QQ小软糖,Q我喔) 2015-02-15 18:10:00
少吃一点
作者:
bryantkk (正义必得伸张)
2015-02-15 18:10:00减脂练出来只是有线条 看起来还是很弱一堆狂喝高蛋白的再练 bj4
腹肌那个啥练一练一个月就有点了吧 主要还是肥肉太多
作者:
yzfr6 (扮关二哥!)
2015-02-15 18:13:00去弄个烤肉网来就有了 练那么辛苦干麻
作者:
Atwo (A兔)
2015-02-15 18:14:00推文说的很好 腹肌一定要搭配减脂
作者:
cielax (党工)
2015-02-15 18:14:00我用摸的可以摸到六块 但看起来还是浑圆der
作者:
shwkz (纯蠢的爱)
2015-02-15 18:14:00练那个能干嘛 CP值超低
作者:
Atwo (A兔)
2015-02-15 18:15:00高蛋白是长肌肉 但腹部脂肪不消根本看不出来
作者: gogoSammy (侠客) 2015-02-15 18:16:00
先消脂
作者: ipod89757 (福尔蘑菇) 2015-02-15 18:17:00
手臂cp很高喔 练三个月就看的出来了
作者:
Atwo (A兔)
2015-02-15 18:18:00一堆人都有的东西有什么好CP值
肌肉会增加消耗热量阿@@ 不容易再变回肥宅之类der?
作者:
s8t4008w (Terrific)
2015-02-15 18:21:00还好我瘦宅不用练就有
作者:
nxdwx (尼克斯)
2015-02-15 18:28:008分钟练腹肌很好用但是体脂真的要降，我体脂11%左右一样不明显..
作者: choper (天痕·伪乔巴) 2015-02-15 18:37:00
推楼上俗语 XD