楼主:
tianman (seiyo)
2015-02-13 11:27:51subway减肥有撇步
乱吃反而会更胖
1. 不要点套餐
套餐饼干饮料吃下去热量更高
2. 不要加酱，起司
起司一片60大卡，酱热量也不少
3. 选低脂低卡的餐点
火腿，火鸡胸肉之类的口味
三餐都吃当然可以 但是热量会不足
要自己算好吃到基代 否则对身体会不好
吃到基代搭配运动才能减肥
※ 引述《siriusc (宅王)》之铭言：
: 之前subway是小小郭代言
: 虽然看起来不瘦
: 但她说可以靠吃subway减肥
: 又营养 只是起司太多 不知道会不会对身体不好
: 有三餐吃subway会怎样的八卦?
作者:
bee12 (请给我食物)
2015-02-13 11:28:00吃不饱阿 我吃12吋也才78分饱
作者:
Azabulu (Aza)
2015-02-13 11:29:00多得是吃完没饱又买别的东西吃的
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:29:00真ㄉ 12吋还要+2片巧克力饼干
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:30:00桂格那种瓶罐无糖燕麦可以吗
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:31:00趁这边人多问一下 他有种面包上面有种干叶碎片 单吃超恶
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:32:00忘了是哪种面包 吃过1次吓到 很苦又很恶的味道
要减肥控制GI,请只吃全麦或者白面包重点在千万不要酱与cheese
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:34:00想到了 是巴马干酪0.0 上面的恶心叶子到底是啥
作者:
bambambam (bambambam)
2015-02-13 11:34:00oregano吧...
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-13 11:39:00soga 0.0 我还以为吃到什么奇怪的东西
作者:
langeo (langeo)
2015-02-13 11:40:00这样吃反而难吃的要死
吃习惯挺好的,而且大便会顺减肥有一半是修心,肥胖的根源问题去掉病因的就只是无法控制自己无法约束自己而已
告诉自己胖就是无能的废物逼自己去改变一切我说过了,这个妥协一点那个妥协一点,最后就通通妥协减肥也就失败了不能破心中贼,是不会成的对自己残酷一点才是真正对自己好还有有氧运动非常重要,就算只是天天去走路走到有点喘走个30min~1hr都好..提升基础代谢率才能摆脱体脂率太高亲身经历啦.什么偏方都没用 除非你想去手术切掉胃
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2015-02-13 11:50:00到死都要控制自己的饮食!!! 这样才可以痛苦久一点
不对喔,控制饮食与运动习惯会让人情绪改善非常多运动对于人生观的改变是很鲜明的有氧运动是最可以把脑子里的垃圾清掉的时候了根吸毒一下一直吃著毫不健康的食物换短暂快乐然后痛苦是不太值得的是啊 肥胖其实跟毒虫的心理状态差不多的这是本人自己的体验谈
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2015-02-13 11:53:00我是觉得不需要控制饮食 只要维持运动习惯就好
不对 饮食一定要控制 因为那也跟心理状态有关..很多看起来瘦的人体脂率超高的而且运动习惯牵扯到强度强度不足的运动对基础代谢率也没有用的而且啊 年纪越大基础代谢率会快速衰退这就是为什么会中年肥,那饮食控制就更重要那些速成的偏方都胡说八道啦,最好找专业的医生教练
作者:
wefun (TOEIC认证905分)
2015-02-13 12:25:00干脆不要吃算了
作者:
rudk (Rilakkuma)
2015-02-13 12:40:00楼上一堆观念错误，减肥70%靠饮食，30%才靠运动
作者:
Ivoice (听一种声音)
2015-02-13 12:41:00饮食控制超重要 不然你都减肌肉ㄏㄏ
作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2015-02-13 12:47:00减热量真的是挺失败的方式，搞到最后其实是在减肌肉而已