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Re: [新闻] 不想早死 凌晨12点前请上床睡觉

楼主: chen740530 (chen740530)   2015-02-06 23:59:55
其实用科学的方法也可以印证
一天24小时，每天睡眠时间8小时来算，
身体最大承受极限就是16小时
基本上到16小时开始，身体就会出现一些疲倦告诉自己要赶快休息
假如自己还要硬撑到凌晨1点，身体上的所谓的疲倦感自然大幅累积
这也就导致常有人说，为什么睡了10~11小时还是觉得很累的原因
所以如果能早点睡觉就早点睡，自然能大幅提升睡眠品质
以上是我个人的小小分享
科~
作者: arierme (arier)   2015-02-07 00:00:00
o^_____^o@o@
作者: mianbowhow (面包豪洨)   2015-02-07 00:02:00
OpO
作者: FateOFP (母★教福尔摩斯)   2015-02-07 00:06:00
0.0
作者: joanne3040 (L4D2爱好)   2015-02-07 00:08:00
那我早上十点起床到晚上12点，只用了14个小时，那我两点再睡就好啦~
作者: taot917 (每天一点新鲜)   2015-02-07 00:28:00
我都睡到11.30起床吃饭应该还可以在玩吧
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