单脚站未逾20秒 中风痴呆机率高
作者： 华人健康网 记者赵萱／台北报导 | 华人健康网 – 2014年12月24日 上午9:40
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【华人健康网记者赵萱／台北报导】瑜珈动作“金鸡独立”，不仅考验平衡感，其实，让
老人单脚站立，还能预测未来罹患中风和痴呆症的机率。根据日本一项研究发现，中老年
人若无法单脚站立超过20秒，未来罹患中风和痴呆症的机率，则比一般人高。
老年人最怕罹患中风和痴呆，这两种脑部疾病，若是能够早日发现，有助于降低病发风险
，提醒老人多注意脑部血管的保养，并展开预防性的治疗。根据英国《每日电讯报》报导
，日本京都大学一项发表于美国心脏协会《中风》（Stroke）期刊的研究表示，只需简单
一招“金鸡独立”，就可以看出未来中风与痴呆发病的风险。
单脚站立动作 反应脑部健康状态
研究团队要求平均年龄为67岁的1387位受试者睁大眼睛，并维持单脚站立60秒，且不能扶
靠任何东西。这一动作共做3次，取表现最好的2次结果进行分析。同时，研究人员还给受
试者使用核磁共振（MRI）进行扫描，以检测是否脑部有微血管疾病影响大脑健康。
主持这一项研究的首席研究员田原康玄(Yasuharu Tabara) 副教授表示，单脚平衡的能力
，对于大脑健康是一个重要的指标。从受试者发现，无法单脚站力超过20秒的人，脑部较
有可能是已遭受沉默型的中风，也就是没有症状的小型中风，是由小血栓阻塞造成周边脑
细胞死亡的小规模脑部坏死。
此外，无法单脚站立超过20秒，也有可能代表脑部有微出血的症状。这两种状况会影响脑
部血管、神经，诱发大型中风，或是加速记忆的遗失，危及认知功能，造成失智。
身体协调反应差 大脑病变警讯
今年初也有英国医学研究委员会研究发现，中年男性若是可以单腿站立至少10秒，并且能
够于1分钟之内连续从椅子上起立、坐下超过37次以上，那么早逝的风险就比无法达到此
标准的人来得低。中年女性的标准则为1分钟内连续起坐超过35次，单腿站立保持10秒。
【健康小叮咛】：
这项研究也有助于医师及民众提早诊断出曾经罹患沉默型中风患者，并及早展开治疗以防
脑部病变恶化，造成的中风或记忆减退。预防脑部血管病变，必须维持健康的生活作息与
饮食习惯，才是远离三高的不二法则 。