1.媒体来源:华人健康网
2.完整新闻标题:起床喝水有学问！温冷水作用大不同
3.完整新闻内文:
【华人健康网图文提供／和平国际】
早晨起床后喝一杯水，这几乎已经是众所皆知的健康观念。但很多人还是无法做到，或并
不知道早晨第一杯水应该要怎么喝才健康。
首先，我们要知道为什么要喝这一杯水呢？因为，我们晚上睡觉时，人体会透过尿液、皮
肤而消耗大量水分，经过8个小时的睡眠，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充
身体代谢失去的水分。而没有摄取足够的水分，也是便祕的一大成因，如果水分摄取不足，大便就会干硬，而无法顺利排出。
早晨起床喝杯水　有助于胃肠蠕动
早晨起床后，就先喝一杯水（也可以喝蔬果汁或牛奶），有助于胃肠蠕动，因为在空腹时
，一口气喝冷水（牛奶、蔬果汁）胃就会开始活跃，这是因为胃在空腹时，最容易引起胃
与大肠的反射动作。所以，在一起床未吃早餐时，大肠的蠕动就开始运作，但要用这个方
法促进排便，也应该要摄取足够的食物量，才会有便意。尤其，配合摄取足够的膳食纤维
，才更能润肠通便。
【营养师小叮咛】
起床喝冷水还是温水好呢？便祕的人，喝冷水较能促进肠道蠕动，但胃部痉挛的人不适宜
喝冷水，改以喝温水为宜。
4.完整新闻连结 (或短网址):


5.备注:
※ 一个人一天只能张贴一则新闻，被删或自删也算额度内，超贴者劣文，请注意

5.备注:乱写一通

准备一杯冰开水跟一杯热开水 然后

五楼喝冷水再被肛

早上起床第一支菸就足够排便

喝奶茶不会逆?

五楼都喝自己现打的子孙液

真的抽完菸就会想去厕所了...

我都起床泡一杯黑咖啡喝, 一会肚子超滚, 拉好干净

每天早上喝一杯早餐店的奶茶 哪里还在怕便祕

一定ipad温开水

早上起床喝一杯泻药 肠胃舒畅

推文里没有一定爱配我就..... 算了没事

睡醒途中1、2次都会喝水XD

那胃部痉挛又便祕的该喝啥?

我不爱喝水还不是照三餐拉

喝冷水会涝赛...

空腹喝牛奶傻了啊？

简单来讲便秘的人起床吃颗泻药也有同样的效果喔