1.媒体来源:
ETtoday新闻云
2.完整新闻标题:
起床不要马上折棉被 快戒掉“4大睡觉致命习惯”
3.完整新闻内文:
▲睡觉坏习惯第一点，起床马上折棉被。(图／翻摄网络)
生活中心／综合报导
人每天都要睡觉，一生有三分之一的时间都在睡觉，睡得好可补充体力和脑力，但如果您
有以下4种坏习惯，恐怕影响健康，严重者甚至会夺命，不可不慎。
香港《苹果日报》整理4种致命睡觉习惯，第一是“起床立刻折棉被”。根据科学家统计
，就算家中一尘不染，每张床上至少也有1500万只尘螨，牠们靠吃人体皮屑和棉被潮湿水
分生存，若一早就折棉被会包裹住水气，因此起床后应翻转被子或放在椅子上、打开门窗
，让水气自然蒸发，过1小时再折起来，也可直接把棉被铺在床上。
第二是“长时间使用电热毯”，入睡时被窝里理想温度是摄氏33到35度，相对湿度是55至
60%，此时皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢；若电热毯加热太久，被窝温度持续
过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，造成抵抗力下降，容易感冒
。因此睡觉前10分钟打开电热毯，当棉被暖后就关掉，进入被窝不感到冷就好。
第三是“棉被盖头”，许多人喜欢这样做，但会造成空气不流通，当体内各器官得不到足
够的氧气供应，可能诱发作梦；当噩梦连连，人容易从梦中惊醒，醒来后会感到头晕、胸
闷、乏力和精神不振。
第四是“穿太多衣服”，有人习惯在冬天穿毛衣、棉裤或背心入睡，由于睡眠时人的全身
肌肉放松，而且睡得愈沉、肌肉愈松弛，穿过多的衣服会影响肌肉放松，不利血液循环和
呼吸功能另也容易做恶梦，建议穿宽松的衣服入睡。
▼睡觉坏习惯第二点，一直使用电热毯。(图／资料画面)
http://static.ettoday.net/images/496/d496870.jpg
▼睡觉坏习惯第三点，棉被盖头。(图／示意照／翻摄BuzzFeed)
http://static.ettoday.net/images/266/d266799.jpg (这张示意图= =)
▼睡觉坏习惯第四点，穿太多、太贴身衣物入睡。(图／资料画面)
http://static.ettoday.net/images/229/d229302.jpg
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://www.ettoday.net/news/20141121/428692.htm?from=fb_et_news
5.备注:
还好我退了 (咦?)
作者:
kingaden (XxXxXxXxXxXxXxXxXxXxXxX)
2014-11-21 13:41:00折豆干真的很蠢
作者:
bee5408 (aki)
2014-11-21 13:42:00先滑手机阿
作者:
DID2 (SWER)
2014-11-21 13:42:005楼起床先打枪
作者: ussr (拥抱月亮的猪猪) 2014-11-21 13:42:00
棉被怎么抖都会有
作者:
moonlind (又多了敷脸卡跟觅食卡了~)
2014-11-21 13:43:00要折出角
签名档XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
linchw (james)
2014-11-21 13:44:00在家从来不折 只有到阴间才会折
作者: catatonic 2014-11-21 13:47:00
从来不折棉被 毫无意义
作者: dimmy1001 (笨狼) 2014-11-21 13:50:00
豆干很蠢+1
作者:
jack0204 (Jarbar王朝)
2014-11-21 13:53:00平常棉被铺床上快速又美观，当兵都盖发霉被还要折豆干
作者:
ian90911 (xopowo)
2014-11-21 13:55:00单身汉，过一小时谁要折
作者:
voodist (小虫)
2014-11-21 13:58:00折豆干 没折好 还会被干焦
作者:
ljuber (美少妇与女儿同学的故事)
2014-11-21 14:02:00我都摊开不想折
作者: realmask 2014-11-21 14:04:00
还好我从不折棉被 健康!!!
作者:
kb2410 2014-11-21 14:09:00胡忠信：棉被再怎么抖还是会有灰尘
作者:
rusynth (ru + synth)
2014-11-21 14:23:00可是不盖头的话好冷……
作者:
pow1126 (噗噗噗噗噗噗噗噗噗噗噗)
2014-11-21 14:44:00我没在折
作者:
CEO2B (Dream Chaser)
2014-11-21 15:00:00有人有那功夫等个一小时再折吗？
作者:
nsaids (有所思)
2014-11-21 15:16:00棉被盖头那张是怎样 XD