※ 引述《jameshcm (加个油吧)》之铭言：
: 1.媒体来源:
: 苹果日报
: 2.完整新闻标题:
: 杨伊湄拒被网军击溃 暗夜哭跑10公里
: 3.完整新闻内文:
: 2014年11月20日14:11
: 凌晨杨伊湄在脸书po微露乳沟的湿身照说：“刚刚在微微细雨中怒跑10公里，从内湖一路
: 跑到南港和汐止的边界，尤其在音乐播到《九号球》这首歌时，更是忍不住以3分半速度
: 狂奔，边唱边哭了出来，重复听了5次有吧。虽然落泪，但这种复杂心情还是比较偏向愉
: 快的。”
一堆人在乱算
三分半速度是说以每公里跑三分半的速度
换算啥时速...
但是..
拨九号球的时候以三分半速度跑
九号球这首歌长度5:12秒
扣掉前奏和曲尾扣1:12秒
RP五次就20分钟
以三分半的速度跑20分钟...
也跑了将近六公里...
也超猛的....
肥宅鲁蛇我都是以十分半的速度跑的....
作者:
linsmile (smile)
2014-11-20 16:37:00算错恼羞嘘
作者:
danceking (Mariko,Makiyo傻傻分不清)
2014-11-20 16:37:00华声~你突破盲肠了................................囧
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2014-11-20 16:37:00呃
作者:
STi2011 (鸟王达)
2014-11-20 16:37:00我都慢慢跑 10分钟 600米...
作者:
wyyoung (新的开始)
2014-11-20 16:37:00你认真了！！
作者:
ev331 2014-11-20 16:37:00走这么快 超猛的
作者: john2355 (Air) 2014-11-20 16:38:00
正式宣布 键盘路跑开始~~~~
作者:
YesHi 2014-11-20 16:39:006公里跑二十分 这超快也...
作者:
erain (双手紧贴裤缝)
2014-11-20 16:39:00我20分跑不到2500哈哈阿
作者:
STi2011 (鸟王达)
2014-11-20 16:39:006公里 20分 时速 就是18公里了...电动车喔
作者:
jorden (William)
2014-11-20 16:40:00我跑三千也要15分.......
作者:
nixon (为人民币服务)
2014-11-20 16:40:00以后马拉松选手都指定要听这首歌了
作者:
YesHi 2014-11-20 16:40:00我20分只能跑四公里而已...
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:41:00哀 一公里内用三分半速跑不难 他也没说五首歌全程等速
作者:
shiauru (有梦最美)
2014-11-20 16:41:006公里跑20分, 好强~
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:42:00只能说酸民真的该出门运动了 一点常识都没有
作者: showstar 2014-11-20 16:42:00
6K20分...比特种部队还快
作者:
pierreqq (叶子上的风)
2014-11-20 16:42:00有练跑的 好像不用特别说明都懂耶.. 乡民全懂呀
我跑400十圈4公里都要花25分了 好啦 我承认我慢慢跑的
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-11-20 16:43:00居然有人说一公里3.5分不难？换算等于17km/h！
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2014-11-20 16:46:00作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:48:00水盒 你去看真正的选手 是用你惊叹号的速度跑42km
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-11-20 16:49:00我自己也有在跑，知道这个速度大概落在什么水准只是你真觉得杨可以跑这么快(不奢求，只要1公里就好)？25~30岁的人能1公里5分钟就算很不错了，何况3分半
半马跑2:00:13 电子邮件的最近成绩 这样看看
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:51:00我都遇过真妈斗用五分速跟我一起跑一个小时 没什么不能信的
作者:
TllDA (踢打)
2014-11-20 16:53:00为什么一定要纠结在三分半速跑完五首歌 外国人吗?
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2014-11-20 16:54:001公里3分半可以干掉99%业余跑者，质疑也是很合理的
作者:
ev331 2014-11-20 16:55:00我信啊
作者:
perist 2014-11-20 16:56:00就急速跑进三分半咩 很多App都会记录最高速
作者:
ev331 2014-11-20 16:58:00因该是不在乎的人 即使知道是真的 也会觉得关我屁事吧
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-20 16:58:00
唱歌呼吸会乱掉
唱歌跑步很多要开演唱会的艺人都会练呀~~肺活量呼呼呼呼
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-20 17:00:00
如果是边慢跑边唱歌我信啦 阿兵哥就边唱军歌边跑但那个速度有点快 又是长距离 还能唱歌真是很强大
作者:
ev331 2014-11-20 17:01:00100公尺平均18秒 真的在练的人 做不到吗 一公里冲刺啊跑操场都嘛会看到练跑的在间歇冲刺 是没看过哦
作者:
ev331 2014-11-20 17:02:00讲错了100平均21秒自己去练练啦 烦死了 这也要酸
作者:
ev331 2014-11-20 17:05:00我没练这个 只是健身偶尔跑一下而已 会爆血管的小小喘气声唱 也是可以吧请去重力训练 加饮食控制 反正健身板一堆堆强人...
重训关有氧屁事XDDD没听过有人重训练一练变有氧超人的
作者:
ev331 2014-11-20 17:08:00可能我记错了吧
作者:
cacasi (= =")
2014-11-20 17:14:003000公尺只要10分钟，这是特种部队等级了吧
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:19:00
我半马100分钟附近 要我平均100公尺21秒说真的我做不到...
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:21:00
我看了一下应该只有短短几百公尺有这个速度吧就算只有一公里要跑进3"30说真的很不容易
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:26:00假设她在练亚索800 配3：30 也是有可能歌剩的时间当缓和 这样练5趟
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:29:00
比较同意C大的观点 亚索800的配速比较合理也符合她半马成绩我看错...如果800用3"30跑完会比较合理但这是要练全马330的菜单 她半马应该还没破均速5分吧!?
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:32:003：30的配速 我也觉得适合她 可能她要跑全马
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:32:00
注意看我说的 330需要亚索800一趟3"30跑完才对吧?
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:33:00没全马经验练亚索其实没啥路用
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:33:00
这样的话应该要是4"23的配速才对 搞不懂...
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:38:00
这样推估我是认为目标应该是全马430才对330你半马最起码要有轻松跑进100分钟的能力
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:40:00亚索800就是前几趟ez 照跑下去后面就掉速了她只跑5趟 应该是后面都一直掉 这样练容易受伤也没成效 或许她很在意初马成绩吧
作者:
TBEX (人心布谷鸟)
2014-11-20 17:42:00瞬间三分半 人人办得到啊
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:43:00
我是记得她半马最佳150附近 全马的目标就是400~430最好多练25K以上的LSD吧 30K以后根本是不同世界...
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-20 17:45:00初马练亚索有盲点是30k后撞墙期没体验过
作者:
skyleo (好想打球~~)
2014-11-20 17:54:00她最好是有办法三分半....
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-11-20 17:55:00
瞬间速度或是亚索800真的可以啦...但如果是亚索800应该是800公尺花三分半
杨去你的网军说 好的不学 尽学那些畜生逃避失败的说法
作者:
sagarain (HNY 2010)
2014-11-20 18:09:00三分半太强大了17km/h都快追上脚踏车了
键盘跑者又来了...6km/20min不是友没有练的问题，这速度已经逼近选手了...她最好能跑这速度，麦豪洨