楼主:
chpen (元)
2014-09-02 19:43:391.媒体来源:
苹果日报
2.完整新闻标题/内文:
健康云：忍便3分钟 多排宿便
【邱俊吉╱台北报导】网络传言不要一有便意就跑厕所，最好忍3分钟再解便，粪便可排
得更干净，也有网友在脸书《苹果生活八爪鱼》提问，想了解真伪。医师说，如便意强烈
或已有便祕，想大就得大，至于一般排便若稍忍一下便意，确实可使宿便排出较多。
不可能全部排空
汐止国泰医院胃肠肝胆科主任杨瑞能说，据传统医学教科书，肛门前20公分的直肠平常为
中空状态，当大肠将粪便推往直肠后，直肠会扩张且引起平滑肌收缩，此称为“直肠反射
”，也会牵引神经形成“脊椎反射”、使整条大肠持续蠕动，有便意时稍忍个3、5分钟，
让直肠、脊椎反射更充分，确实可能解出更多粪便。
杨瑞能也说，有进食即会留下宿便，除非特殊状况如腹泻等，否则一般人体内随时有半公
斤至1公斤的未解粪，不论如何忍便、增加排粪量，也不太可能全排空，没必要刻意忍便
，且如此刻意增加解便量，即使体重微降，也只是假象，没实质意义。
3.新闻连结:
http://ppt.cc/p1ok
作者:
Rasin (雷森)
2014-09-02 19:45:00五F都用C的
作者:
billkira (比爾)
2014-09-02 19:45:00想大还要忍三分钟才健康
作者:
BF109Pilot (å¾·è»çŽ‹ç‰Œé£›è¡Œå“¡)
2014-09-02 19:45:00讲直肠反射那段有点甲味XDD 应该是我多心了
作者: tyifgee (pttnoob) 2014-09-02 19:46:00
锻炼括约肌喔？
作者:
Refauth (山丘上的长号手)
2014-09-02 19:48:00去金六结吃两天就可以啦！(光速逃走ing)
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-09-02 19:51:00真的有效~我最多可以忍一个月结果大出来的便超.........
作者:
tokyoto (东京京都)
2014-09-02 19:52:00忍得愈久 拉得愈多
作者:
arnold3 (no)
2014-09-02 19:54:00昨天就有人忍到大在裤子里
作者:
qrzgg (Goo)
2014-09-02 19:56:00我都是每天定时而且每次定量。
作者:
sellgd (李先生)
2014-09-02 20:00:00积久一点是真的会比较带出多一点 但也可以吃谷类 水果更好
作者:
soulism (soulism)
2014-09-02 20:00:00拉肚子的苦,你不会懂的
作者:
sellgd (李先生)
2014-09-02 20:01:00例如奇异果 香蕉 芭乐 米、五谷米、糙米 反而更干净不吃水果或五谷的 很难排干净 都会残留还有喝水
作者:
serval623 (æ´›æ‰ç£¯å¼·å§¦äºº)
2014-09-02 20:06:00大在裤子杂志要负责？
作者: photopower (powermoney) 2014-09-02 20:25:00
那就变密啦..........还忍