完全可以理解
小鲁弟我接触健身约四年
设定目标是精实
不要美式壮硕
但接触后就会发现
要练到所谓的美式壮硕除非有系统化、专业化安排
否则平常的一周两次、没有特别搭配高强度训练、高营养饮食
根本不可能练成所谓的“壮”
现在比较忙
有空才会一周一次抽空去健身房玩一下
吃吃老本 勉强维持个堪用的身材
http://imgur.com/zOuGq1M
偶尔听到身旁朋友说想要一起练肌肉
但是怕练太壮
小鲁我就会微微莞尔
虽然我知道自己超弱..
还是要说一句
健身是很棒的活动
除了让您体态健美外
对于生活中需要出到力气的情形也有实际功用
不分男女老少欧^_^
※ 引述《baga73 (黄小白)》之铭言：
: 常常听到身边的朋友说要开始上健身房运动
: 但总会听到一句"我不想练太壮"
: 肌肉是有没有那么好练啊
: 为什么不管男女生只要做点运动就会说
: 欸 跑步小腿会变粗 做重训会变太壮
: 小弟断断续续练了八年多 还是觉得肌肉很难练啊啊啊
作者: alwayskid ( (゜ω゜)っ✂╰ひ╯) 2014-08-24 15:58:00
内裤穿高点啦
作者:
chris7 (喉头一甜)
2014-08-24 15:58:00你没事裤子穿那么低作啥? ...
作者:
aganqq (aganqq)
2014-08-24 15:58:00只注意到阴毛而已
作者:
dudeboy (讨嘘至尊)
2014-08-24 15:59:00不太舒服
作者:
RNADNA (核酸)
2014-08-24 15:59:00干还好没点
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-08-24 15:59:00挖好壮喔 下面好像激突
作者:
redkie (麻木....)
2014-08-24 15:59:00没练过的真的不知道有多难练....还要配合饮食...
作者:
chris7 (喉头一甜)
2014-08-24 15:59:00想露人鱼线喔?
作者:
aganqq (aganqq)
2014-08-24 16:00:00作者:
andkey (乙醇)
2014-08-24 16:00:00有毛不舒服
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-24 16:01:00
精实就不简单了 要练到有型真的要系统化
作者:
fcfd (哇!)
2014-08-24 16:02:00你这样的身材根本连健身房都不用去 在家做做伏地挺身 去公园
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2014-08-24 16:02:00
要练到像ROCK那样 忍不了痛苦根本没办法的
作者:
s958256 (安卓)
2014-08-24 16:02:00露毛了 大白天贴这种图对吗
作者:
fcfd (哇!)
2014-08-24 16:03:00拉拉单杠都会比现在壮一点点
作者: lcy0323 2014-08-24 16:03:00
还是把图收起来吧...
身材再好再令人羡慕 把内裤拉这么低露出阴毛 就反效果
作者:
a83vup (小蛙)
2014-08-24 16:04:00不舒服耶葛格
作者: realmask 2014-08-24 16:05:00
往下拉是要秀人鱼线吧XD
作者:
tetani (喵喵)
2014-08-24 16:05:00这边不是甲板
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 16:06:00身材很好 不过那个 裤子可以拉高一点吗...
作者:
jimmmy (心不透彻)
2014-08-24 16:06:00你只是很瘦吧
作者:
NTULioner (LionsHeart)
2014-08-24 16:07:004年？ 这只是瘦阿
作者: realmask 2014-08-24 16:08:00
数字板要进入肌肉表特时代了吗XD
作者:
otter (protect)
2014-08-24 16:10:00先生你裤子掉了
作者: alwayskid ( (゜ω゜)っ✂╰ひ╯) 2014-08-24 16:10:00
腹部毫无线条 看来真的是去玩的
作者: muhsin (Jupiter) 2014-08-24 16:10:00
滚去甲版
作者: Hiromitsu 2014-08-24 16:15:00
...
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-24 16:22:00晚上还没到 今晚是肌肉之夜
作者: realmask 2014-08-24 16:27:00
想战他 先贴自己的照片吧（引战～～～）
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2014-08-24 16:27:00腰部以下是怎么回事......
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-24 16:52:00就只是想秀人鱼线的乡民
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-24 16:56:00
看那肩膀跟手臂 这肌肉明明就已经平均之上了 一堆无知酸民到底在崩溃啥？？