※ 引述《hunyi083 (一定要配温开水!)》之铭言：
: ※ 引述《ktitan (祥哥)》之铭言：
: : 再一个礼拜要跟女网友见面了
: : 可是当初我给他的照片是当兵前瘦的模样...只有64公斤
: : 现在胖了快10公斤，根本没脸见人!
: : 想请问有没有一个礼拜就能瘦10公斤的方法
: : 有的话请教我~拜托拜托
: : 谢谢
: : 我不想当肥宅
: 可以 看你撑不撑得住
: 之前试过
: 你参考看看 ^^
: 早上跑个5000 下午打篮球3小时 晚上重训 3小时 睡前再跑个5000
: 当然整天只能喝白开水
: 一天可减2公斤左右!!!
: 我只持续到第4天就送医院了 ~~
: 方法跟你说囉 造化看个人 阿门~~
可以啊~
其实很简单
早餐:
豆浆+香蕉
午餐:
蜂蜜水+苹果
晚餐:
香蕉+牛排6盎司+青菜
狂操猛练10天~保证瘦下来
早上游泳3000公尺
跑步5000公尺
中午休息1小时
下午开合跳500下
跑步5000公尺
游泳5000公尺
晚上深蹲、仰卧起坐、伏地挺身各100下
这样十天下来保证瘦十公斤
营养、运动每个细节都考虑到了
食神!你没话说了吧