※ 引述《hunyi083 (一定要配温开水!)》之铭言：
: ※ 引述《ktitan (祥哥)》之铭言：
: : 再一个礼拜要跟女网友见面了
: : 可是当初我给他的照片是当兵前瘦的模样...只有64公斤
: : 现在胖了快10公斤，根本没脸见人!
: : 想请问有没有一个礼拜就能瘦10公斤的方法
: : 有的话请教我~拜托拜托
: : 谢谢
: : 我不想当肥宅
: 可以 看你撑不撑得住
: 之前试过
: 你参考看看 ^^
: 早上跑个5000 下午打篮球3小时 晚上重训 3小时 睡前再跑个5000
: 当然整天只能喝白开水
: 一天可减2公斤左右!!!
: 我只持续到第4天就送医院了 ~~
: 方法跟你说囉 造化看个人 阿门~~
可以啊~
其实很简单
早餐:
豆浆+香蕉
午餐:
蜂蜜水+苹果
晚餐:
香蕉+牛排6盎司+青菜
狂操猛练10天~保证瘦下来
早上游泳3000公尺
跑步5000公尺
中午休息1小时
下午开合跳500下
跑步5000公尺
游泳5000公尺
晚上深蹲、仰卧起坐、伏地挺身各100下
这样十天下来保证瘦十公斤
营养、运动每个细节都考虑到了
食神!你没话说了吧
作者:
cattgirl (小喵超爱合购)
2014-08-22 19:51:00谁做得到
正常人没受过训练 那种运动强度会受不了 隔天全身酸痛
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-22 19:53:00还是不行~~你的横纹肌会溶解
作者:
chris7 (喉头一甜)
2014-08-22 19:53:00怎么一直吃香蕉...
作者:
bobobola ( 波波小宇)
2014-08-22 19:54:00第二天就这边痛那边痛的了
作者:
lasda (板桥金城武拉斯达)
2014-08-22 19:54:00肥宅只能跑500公尺
作者:
machungxi (討噓專家)
2014-08-22 19:54:00热裤刑警都吃香蕉
作者: supersupport 2014-08-22 19:55:00
这样很伤身 根本没在运动 1/10的量开始吧
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-22 19:57:00不过说实在我光游泳三千游完我就投降了...
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-08-22 20:01:00这个做的完的人也不需要减肥了吧
作者: yonbun (永邦) 2014-08-22 20:02:00
不限时间的话 这些运动还OK
作者:
egg781 (å–µå‰)
2014-08-22 20:07:00能做完这些根本不是胖子
作者: kcamus (曙光女神之宽恕) 2014-08-22 20:28:00
我只能跑10000，其它不行。正常人不可能这样操
平常能做这运动量的跟本不胖，胖子做这些根本找死智障减肥法吗
同意楼上… 这样连一般人都做不到吧… 这要体能很好