鲁鲁我是认为 看您的需求是什么?
如果就是什么都不会 希望练习有人带。
这样是$$$要花凶一点~
另外若是想学如何使用器材?
其实问巡场教练就会教了 或是问一些周遭人(像鲁鲁我)
或是看器材上面的英文说明以及图片
还有观察器材上可调整的部分 做适当的调整。
若是像鲁鲁我，就是想要上完教练课后 可以自主练习。
后来发现不外乎就是想了解动作、肌肉感受度、课表及饮食。
1.动作
鲁宅推荐一本好入门又实用的。
"四周练出一身肌：619种绝对有效的练肌方法"
基本上已经很够用 方法多是增加不同角度的刺激，并不是只是搞花样而已。
另外最好可注意镜子中的自己，修正自己的动作。
2.肌肉感受度
这点鲁宅现在还是再练习这部分。
除了天分，就是不断累积经验。
3.课表跟饮食
找本书或是上网研究一下就有了。
困难点在于执行上是否确实。
先思考一下 您想上教练课的目的是什么?
然后挑选一位好的教练 跟他讨论一下。
※ 引述《iyasaka ()》之铭言：
: 去健身房都会有人推荐一定要买课程才能有效健身~
: 课程价格都不算便宜~
: 不知道真的花钱买课程的有值回票价吗??
: 健身教练的执照有很难拿到吗??
: 还是去拿国外的比较有价值??
: 有八卦吗??

去健身房跑步偷看妹仔抖奶也要教练吗