※ 引述《soul5566 ( 亚洲天团)》之铭言：
: 深度呼吸 满用名的
: 日本好像很夯
: 有人试过真的有效吗
: 简单动作单全身都要用力 还会让你流汗
: 一套只要两分钟
: 感觉颇有可信度啊 有人练过吗
这就是腹式呼吸
大约两种方法，鼻吸气 口吐气，或嘴吸气 鼻吐气
一般比较推荐前者
简单方法 就是鼻吸气，到丹田(肚脐下3指~5指)，吸到肚胀
呼吸时胸腔不要突出
吸到不能再吸时，再慢慢用鼻子呼出气
初学者，呼吸一次1分钟就很强了
用来减压也非常效果
不习惯这套呼吸法的，呼吸一次会很累
但是用来减肥，还是控制饮食和适度运动比较有用