※ 引述《MiasiID (考秋青)》之铭言：
: 有没有怎么吃都不会变胖的好食物呢
: 解嘴残用
: 有八卦吗
: 网络都马是一堆 没什么参考价值得
要减肥最有效的不是吃无卡
而是运动+计算每天的卡路里
比方说 男人一天大概2500卡
有运动的话(指30分钟慢跑之类的)就吃这么多 没运动的话就2000或1500
现在不少app可以拿来计算卡路里 所以安装一下就可以了
再再不行 那就是过某个时段就不吃
比方说八点以后不吃 七点以后不吃 之类的
但是小鲁妹觉得第一个方式最好 因为运动健康 同时又不用忌口
以前的心得给您参考