楼主:
kaletra (还没想到)
2014-07-03 16:10:371.媒体来源:
联合新闻网
2.体重曾逼近百公斤的高雄义大医院精神科医师简佳璋，发现自己血糖、血压飙高、情绪失
控，决心改变，靠着运动与饮食控制，34天内成功甩肉17公斤，之后更自创出一套“健身
祕笈”，练出胸肌与人鱼线变成型男，曾有“师奶”指定，一定要找他求诊。
“减重其实不需多花钱，找到适合自己的运动就做得到”走过胖男岁月的简佳璋说，几年
前他胖到97公斤，后来发现自己血糖飙到二百多，抗压力变低，有时病人哭，他比病人还
激动。
他说，自己体质易胖，又不忌口，特爱吃麻辣火锅、珍珠奶茶，珍珠奶茶一次要喝两杯，
一杯用灌的、一杯慢慢喝，吃完后血糖回升才感满足，体重因此扶摇直上。后来他决心减
重，吃过减肥药也跑健身房，发愤闭门“铲肉”后，34天瘦了17公斤。
简佳璋归纳减重心得，说穿了就是“少吃、多动”，他强调“少吃比多动重要，不能多动
就一定要少吃”，减重后他只喝黑咖啡、无糖绿茶，零热量可乐、无糖豆浆、低脂牛奶，
每周跑步两、三晚，跑步时动作放慢、动作做大，结果同时甩掉蝴蝶袖，瘦掉四、五吋腰
围。接着进入雕塑期，他穿长袖衣服快走，提高基础代谢率，跑步时双手向下交叉，连胸
大肌都长出来。
“因为运动，我精力变好，忧虑远离”他说，运动后刺激脑多酚，让他思考正向，有很多
报告都因此轻松完成，更明显的是，血压、血糖恒定、肝指数从二百多变14，健检红字大
幅减少。
减重好处多，困扰他的是吸引不少师奶“欣赏”，有一、两个还主动示爱。
3.新闻连结:
http://goo.gl/6C3nzf
4.备注:
34天瘦了17公斤，人的身体受得了吗？
一下子瘦很多应该都是上百公斤的人
一般肥胖的人可以瘦这么快吗？
作者:
tyrande (泰兰德)
2014-07-03 16:11:00好 我决定了 从今天开始减重... (嚼洋芋片
作者:
twod758 (IamCatミ'_'ミ)
2014-07-03 16:11:00o`_'o
作者:
kingaden (XxXxXxXxXxXxXxXxXxXxXxX)
2014-07-03 16:11:00一天少0.5...
作者:
vivie (掰掰)
2014-07-03 16:11:00五楼说今晚要约医师
作者:
kyo76312 (餅乾)
2014-07-03 16:12:00胸肌跟人鱼线呢?
作者:
cd2401 (嫩狗pk阿)
2014-07-03 16:13:00可恶 想舔腹肌
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 16:13:00就关在洗衣机里面脱水
作者: EBOD081 (Perfect E-body) 2014-07-03 16:14:00
节食本来就比运动瘦der快 只靠节食伤害也最大
作者: mapDog 2014-07-03 16:14:00
近100公斤瘦17公斤能练出人鱼线不简单
作者: EBOD081 (Perfect E-body) 2014-07-03 16:15:00
当初失恋3周瘦9kg已经是我der极限惹 34...阿娘威 好可怕
作者:
LedSmith (省电史密斯)
2014-07-03 16:15:00型($)男($)
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 16:16:00可以跑出胸大肌也是练武奇才了
作者:
nosay (拥有16分之1日本皇室血统)
2014-07-03 16:16:00当初一退伍两个月 ~ 马上胖了15公斤
作者: esho (风沙星辰) 2014-07-03 16:18:00
一个月最多瘦体重1/10比较安全
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 16:19:00是像高叉泳装魔王那个姿势吗
要瘦这么快，除非有有惊人的意志力，不然就是吃药开刀
作者: drigo 2014-07-03 16:20:00
记者写新闻都太豪洨, 这种速减的衣服脱掉, 皮都皱皱的
作者:
asd2260123 (å—éƒ¨å¤§è‘‰æ–‡çµ„å¤œæ ¡è‚¥å®…)
2014-07-03 16:23:00这身体不会怎样吗
作者: Elleria (踽柳) 2014-07-03 16:25:00
那个跑步动作的确是个谜
作者: Elleria (踽柳) 2014-07-03 16:26:00
虽然是医师 我还是要嘘这减法不健康啊
作者: louis806 2014-07-03 16:31:00
跑出胸肌挺妖怪的
作者:
laukun (崛起)
2014-07-03 16:32:00跑步双手向下交叉.....就食神里面"试一试"那个动作吧
作者: beartsubaki 2014-07-03 16:33:00
减速太快容易产生难以恢复的皱皮啊 一点都不好~
作者:
hotmimi (è¬è¯å«æ‚Ÿç©º)
2014-07-03 16:33:0034天17公斤 这通常是产后才有可能 这医生这样不正常 =_=
作者:
Atima 2014-07-03 16:37:00人家就是有这个毅力啊 不爽咬他啊 O_O
作者:
yupzhe (没挫折)
2014-07-03 16:41:00就不要发生溜溜球效应
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-07-03 16:43:0034天瘦17公斤，就算是精神科，也不该如此没常识
减重一个礼拜0.5公斤不会伤身，他是一天0.5公斤，医师还做这种不良示范，医师证照怎么来的
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-07-03 16:46:00正常的少吃多动，不可能有这种减重减重速度
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:46:00就是用健康的新习惯替代令自己发胖的旧习惯,效果真的快
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:46:00
唬烂 连续34天每天减半公斤要麻靠手术要麻身体肯定坏掉
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-07-03 16:47:00用药来的，他的内脏正在哭。靠不正常饮食，或是阿金减肥
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:47:00不吃零食,不喝饮料,不吃油炸~~>这三点做到要瘦很快!!
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:47:00
还什么跑步跑到胸大肌长来 甲赛比较快啦
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-07-03 16:48:00法弄来的，应该离洗肾不远了。
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 16:48:00以这个速度来说我猜一天水喝不到1000
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:49:00
redh 正常减肥不可能34天就减掉17公斤好吗 这种夸张数据绝对是靠极端方法才有可能办到的
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-07-03 16:49:00发这种垃圾新闻，真的会害死人，当心现世报
作者: chu630 (洨猪猪) 2014-07-03 16:51:00
真的在运动重训减肥的都知道这篇文章能吐槽的地方太多了
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:51:00我也是短时间减了20公斤阿,只靠:不吃零食,不喝饮料,不吃宵夜,
作者:
a181w 2014-07-03 16:51:00简太快一定会有皱纹 膝盖 邀 腋下 特别明显
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 16:52:00多短啊 有纪录吗?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:53:00过程中最大的痛苦是买不到便当,因为所有便当主菜几乎都是炸的
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 16:54:00
是有多短? 30分钟 1天 1个月 1季 1年? 到底多短
作者:
redh (redh)
2014-07-03 16:59:00一个月减一公斤(中间有撞墙期),所以大概花了快两年,两年用人
作者: hank11235813 2014-07-03 17:04:00
唬烂
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:05:00说穿了只是~~>用健康的新习惯替代令自己发胖的旧习惯,没什么
作者: coollonger (转角遇到旺~) 2014-07-03 17:05:00
这种玩法会死人吧
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 17:06:00R大你1个月1KG 他是3X天17KG 是你的17倍 你觉得差不多?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:10:00他的做法没什么不对啊,跟我的作法很像,反正有效~~至于X天瘦XX公斤这种陈述我不予置评
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 17:12:00这样不对阿 大家就是针对速度陈述不合理批评 你不提这个那有什么好讲的?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:14:00那看到数字夸张就开枪而不去看他的做法就合理???
作者:
fddk (æ‰æ›²çš„è—月)
2014-07-03 17:15:00像他那种原本只是吃太多的这样没什么,非常单纯
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-07-03 17:16:00我看推文大家都有看做法啊 有人没仔细看就开枪吗?
作者:
redh (redh)
2014-07-03 17:16:00反正戒掉一堆吃甜吃油炸吃宵夜的习惯对健康只会好不会坏啦 XD
作者:
ddd123 (滴滴滴)
2014-07-03 17:26:00在跳针什？没有重训相关知识不要一直拿自己的小经验出来讲
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-07-03 17:33:00
你一个月1公斤 文内2天1公斤耶 这样怎么比???
作者: congra (NO FRIEND) 2014-07-03 17:34:00
近100公斤 跑步很伤溜...真那么厉害!?
作者:
OHaiYo (早安)
2014-07-03 17:58:00台湾媒体看看就好别太认真
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-07-03 18:08:00不健康
作者:
izna (进攻北极)
2014-07-03 18:43:00医生是用了什么药 好神秘喔
作者: Jeff9679 (Jeff) 2014-07-03 18:43:00
把高油、高盐、高糖的食物戒掉当然能快速瘦下来...
作者:
shena30335 (废文/Stay Night)
2014-07-03 18:48:00零卡可乐...
97-17 所以他现在还有80KG?看照片也还不算瘦阿
作者:
shiz (Better Together)
2014-07-03 18:49:00100kg瘦得快吧，基础代谢率高
作者:
shiz (Better Together)
2014-07-03 18:52:00Chris Powell节目的减重者很多是90天瘦90磅（约45公斤）但那些人的原始体重都150kg up
作者:
fishit (拉拉队队长)
2014-07-03 19:01:00一大堆错误观念，还好意思当医生