[问卦] 一周运动多少才算OK? luckyland20 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 一周运动多少才算OK?

楼主: luckyland20 2014-05-21 16:11:47

鲁蛇我不是肥宅
只是鲁蛇
每次经过健身房都看到好多人在跑步
经过国中小也干到一堆人在跑步
到底
一个成年人一个礼拜应该运动多少呢？
333？
666？
633？
有没有这方面的八卦？
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作者: ispy03532003 (臭酸肥它) 2014-05-21 16:12:00

去问你的家庭医生

作者: smokerog (烟贼) 2014-05-21 16:12:00

干到一堆人在跑步

作者: nikemj23 (过客) 2014-05-21 16:12:00

说好不提633..

作者: aric1985 (joke) 2014-05-21 16:12:00

干到一堆人在跑步

作者: HornyDragon (好色龙) 2014-05-21 16:13:00

"经过国中小也干到一堆人在跑步" 喂，警察局吗？

作者: enzo31182 (-----------------------) 2014-05-21 16:13:00

633XDD

作者: oppi19 (SpringField) 2014-05-21 16:13:00

原来633是体适能健康计画阿我还想说在哪听过忘了

作者: kkotokyo (实验加油) 2014-05-21 16:13:00

没钱就只能跑步之前都是去雪拼

作者: hitsukix (胖胖) 2014-05-21 16:14:00

一周至少跑50K 骑200K 游10K

作者: icefrog (冰蛙) 2014-05-21 16:15:00

633 xddd

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:15:00

http://obesity.hpa.gov.tw/web/index.aspx 国民健康署

作者: sperkettp (Bruce_Lee) 2014-05-21 16:15:00

只要还走的动就跑起来阿

作者: ClubT (å°å–¬) 2014-05-21 16:16:00

每天1小时

作者: soulism (soulism) 2014-05-21 16:16:00

跑步是在吸免费的毒品,脑内咖.剩下一堆健康理由只是附加的

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:17:00

建议成人每天运动30分钟，可分段累积运动量，效果与一次

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:18:00

做完一样。一般而言，成人只要每周运动累积达150分钟、

作者: mobley2005 (1995年我们在机场的车站) 2014-05-21 16:18:00

晚上在操场慢跑有好多绑马尾的运动正妹阿嘶~~~

作者: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-21 16:19:00

http://obesity.hpa.gov.tw/web/list.aspx?no=3

作者: ikariamman (肥宅~~~~~) 2014-05-21 16:20:00

屁哩我跑步跑一跑隔几天都很懒

作者: mobley2005 (1995年我们在机场的车站) 2014-05-21 16:21:00

本身是很不易流汗的体质跑了5k也只流一点点汗出来

作者: downstairs (楼下) 2014-05-21 16:21:00

7 1440 9

作者: mobley2005 (1995年我们在机场的车站) 2014-05-21 16:22:00

总是觉得身体不太好

作者: Naca (练习是不会背叛你的) 2014-05-21 16:26:00

跳绳不是比跑步好多了吗? 跑步颇伤膝盖

作者: panzer1224 (panzer1224) 2014-05-21 16:26:00

一片黑耶

作者: ppit (无所谓极限只有划地自限) 2014-05-21 16:26:00

跑50K 骑200K 游10K 是在练铁人三项吗!?

作者: kamisun (水银灯的主人) 2014-05-21 16:32:00

鼠标的移动距离＞身体的运动距离，敲键盘的次数＞走路步数

作者: kamisun (水银灯的主人) 2014-05-21 16:33:00

就是宅宅正常的运动了

3323啦

作者: matt13205 (Mii) 2014-05-21 16:41:00

0800000050 一周五天，每天三小时

作者: h50212263 (奈威) 2014-05-21 17:23:00

333吧一周三天三十分钟心跳133

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