结婚一年
最近爬文后开始吃了一个月的
维他命c + Q10 +叶酸鱼油
今天看电视的时候内容提到
补铁也很重要（我本身也有一点贫血）
想问有没有推荐的补铁保健食品？
（顺便想问补钙的，有版大吃过觉得很重要吗还是还好？）
不知道可不可以询问保健食品牌子
如果违反麻烦告知 我再删掉
谢谢版大们~~~

克补 有加强补铁的

我查了发现他出的铁有包含叶酸，可是我本身就有在吃叶酸了我怕超标TT谢谢你

其实你如果有常常吃青菜，叶酸本来就很容易超标，建议你单方叶酸先暂停，吃复方的保健食品就好，除非你有特殊状况要额外补充叶酸就要问问医生。像我之前订婚前备孕吃dhc的叶酸跟铁还有钙，份量自己抓比较安全，后来意外怀孕，去产检发现疑似地中海贫血，所以直接停掉铁，再复检数值没落差太大才继续吃复方的孕妇维他命。备孕来讲，吃避孕药半年然后休息的那两个月区间超容易中，我还有吃肌醇+圣洁莓，不过我是多囊才效果那么明显。 备孕期间食物营养补充也很重要，我那阵子莫名很爱吃蛋，忘记蛋黄什么成分对于补充卵子养份是有帮助的。单纯补铁我吃过不会便秘又效果不错的就是枣精（好像是），那时候我车祸流不少血造成严重贫血，我妈听亲友推荐买那个给我吃一个月，外加每天一罐完膳，贫血状况改善很多。外型很像这个
喝起来甜甜的，最近去大树买婴儿用品有看到的样子，本来妈妈是请亲友代购，所以详细商品资讯不太记得了。叶酸真的很容易不小心就超量，真的请医师评估过再吃才好。

好的感谢你！我好像也有轻微地中海贫血

地中海型贫血要抽血检测才会知道

如果是地中海贫血不需要补铁喔补铁建议选择甘胺酸亚铁吸收率比较好