其实你如果有常常吃青菜,叶酸本来就很容易超标,建议你单方叶酸先暂停,吃复方的保健食品就好,除非你有特殊状况要额外补充叶酸就要问问医生。像我之前订婚前备孕吃dhc的叶酸跟铁还有钙,份量自己抓比较安全,后来意外怀孕,去产检发现疑似地中海贫血,所以直接停掉铁,再复检数值没落差太大才继续吃复方的孕妇维他命。备孕来讲,吃避孕药半年然后休息的那两个月区间超容易中,我还有吃肌醇+圣洁莓,不过我是多囊才效果那么明显。 备孕期间食物营养补充也很重要,我那阵子莫名很爱吃蛋,忘记蛋黄什么成分对于补充卵子养份是有帮助的。单纯补铁我吃过不会便秘又效果不错的就是枣精(好像是),那时候我车祸流不少血造成严重贫血,我妈听亲友推荐买那个给我吃一个月,外加每天一罐完膳,贫血状况改善很多。外型很像这个
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喝起来甜甜的,最近去大树买婴儿用品有看到的样子,本来妈妈是请亲友代购,所以详细商品资讯不太记得了。叶酸真的很容易不小心就超量,真的请医师评估过再吃才好。