消防员是很耗体能的工作，但感觉消防员体能不错
起码值勤台的人看起来不会想睡觉
但是扣除值勤、训练和睡觉的时间
剩下私人的时间似乎很少
这些私人的时间，请问各位都会自主训练吗
例如跑步、游泳或是打球等等
还是不需要自主训练 天生体能就不赖的也可以说说
请大家分享，甚至是提供训练菜单，
让小弟当作体能训练的参考
谢谢!

去体适能板发文比较快 肌肉没用就会退化

就跟平常运动一样，而且消防员体能都很好是…假象

只凭想像就发文是不好习惯，你更需要专业教练的建议

自己抓时间运动吧 分队几乎都有健身房器材该有都有

空班就可以练了by男友

上班时间最多就练练重训，最多就对面公园跑步，没办法跑太远然后放假根本不会想动，只想看电影，打电脑这种

体力都花在做业务上

作假资料都没空了还练体能?