认真减重半年了 也慢慢习惯运动了
但到现在还是觉得用按摩滚筒好痛...
我每次用没多久就放弃
一直安慰自己已经有拉筋了 没滚筒应该也没关系...
真的很佩服可以面无表情用滚动放松各个部位的人
你们好神啊！
楼主: wjjwcc03256 (chanchen) 2025-11-27 15:07:00
是通之后就不会再痛吗？还是每次运动用滚筒都会痛？
作者: shane24156 (喷水绅士) 2025-11-27 18:37:00
别用狼牙棒
作者:
gs00001 (gs00001)
2025-11-28 00:51:00滚筒很痛？我都拿哑铃或筋膜球直接压欸
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2025-11-28 12:19:00滚到后面很爽阿开发M属性好物(?
你不要买那种有尖刺还硬皮的滚筒，一般的泡棉就好啦太刺激部位反而会影响放松
作者:
qqpbpp (暴食兽)
2025-11-28 16:06:00筋膜沾黏程度下降，痛的程度就会下降，一开始轻轻滚，用自己能接受的疼痛程度就好，太痛会发炎，反而是二次伤害
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2025-11-28 16:11:00滚筒分很多种吧，像是一般平面的或是上面有一颗一颗的，又或是按摩球，可以针对自己状况挑选，有时候去wg运动啥都没带的时候也会去草皮区徒手拉伸
作者:
seebychloe (take me to the Galaxy)
2025-11-28 23:35:00每个部位慢慢压20秒左右 不要滚 大概一周会松很多!我是股四头超紧的 以为会紧一辈子 但这招有效～～～
作者:
youGG (Denzel)
2025-11-30 02:26:00久了就舒服了
作者:
g98675 (Ching)
2025-11-30 11:44:00你现在用的滚筒对你来讲太硬了
作者: TellURMother (去跟你妈说) 2025-11-30 13:36:00
先试着用浴巾卷成圆条状？
作者:
ygupin (あきら)
2025-11-30 22:55:00我都拿滚筒来当枕头睡觉
滚筒很多种，可能不能买太硬或者太多凸起物，BYZOOM有舒缓型的滚筒，我觉得按起来满舒服
作者: doris0708 2025-12-02 12:15:00
我是手撑得很痛，这样正常吗？
作者:
trickfan (magic)
2025-12-02 23:30:00可以试试RheoFit, 不用自己动比较忍的下去, 效果也不错
作者:
b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬)
2025-12-03 16:21:00太痛只会按受伤，反而没有放松效果，不一定要施加这么大的重力上去，或者换一个不同形状材质的
作者:
fifer (大脑爆炸)
2025-12-09 05:06:00太痛可以垫毛巾 痛到不能忍受也会受伤 不是痛就好
作者: s70337033 (aaaaaaaaaa) 2025-12-14 07:53:00
一开始买来滚大腿也是痛到全身爆汗，之后每天滚就很舒服
作者:
realone (realone)
2025-12-19 23:10:00表面要平的，不要一颗一颗的