楼主:
ulycess (ulycess)
2025-10-28 09:04:53基本资料
性别：男
年龄：42
身高：177
体重：80.7->79.3
BMI：25.4
体脂率：27.6%->24.8%
肌肉量：33.0->33.7
以上是inbody h20，早上上完厕所脱光衣服测量的数据
https://i.imgur.com/fXsmXIj.jpeg
https://i.imgur.com/jzo2smG.jpeg
会开始打猛建乐是因为我哥有点病态肥胖所以需要药物控制
然后我就陪打猛建乐看看
经过两个礼拜2.5mg适应量
正式打5mg
平常运动主要是慢跑为主
礼拜一礼拜三跑1小时zone 2慢跑
礼拜五会跑节奏跑或是间歇跑
周末会骑自行车
虽然平常运动量算多
但是没有饮食控制
有时候身体受伤停练体重就会暴风式上涨
进入社会后体重慢慢从68公斤慢慢爬到80几公斤
最重爬到89公斤
打药之后运动改成重训为主
之前慢跑的时候肌肉量算低
就算低体重的时候还是会有微凸的小肚肚
打药后变成胸背肩核心轮流练
练完慢跑30分钟
周末再去骑自行车
打药的心得是第一天和第二天真的吃不下
勉强塞鸡胸肉和葡萄下去
蛋白质维持120g一天
体重，体脂肪也是这两天暴风式下降
过了这两天稍微可以正常进食
但是吃一点就饱了，只有原本三分之一食量
到了第七天几乎恢复到原本食量
预计打药会持续半年把体重恢复到68kg
预计会不定期更新猛建乐心得
我有朋友打这个前期真完全吃不下饭，他说看到食物都想吐（后来真的有吐）...药效是不是过猛？
楼主:
ulycess (ulycess)
2025-10-28 15:17:00我经验是吃太多油脂会吐，后来都吃高蛋白食物，脂肪靠坚果补充
作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2025-10-28 15:45:00最近看到好多分享 感觉效果还是因人而异
作者:
Miwaitte (Miwaitte)
2025-10-31 22:30:00一代神药
作者:
longya (嗯)
2025-11-02 12:50:00我从2.5转5，到现在都没有恶心不适感，说好的想吐呢XD
作者: nawa6 (na) 2025-11-02 15:25:00
嗯…我有认识的人打了变很瘦 但停药后暴食症 所以打这个药一定要养成好的饮食的习惯 不是绝食或吃仙女餐 停药会复胖